90 visitors think this article is helpful. 90 votes in total.

Упражнения для мышц шеи от морщин и второго подбородка.

Упражнения груди от морщин

Упражнения для мышц шеи тонизируют и повышают эластичность кожи, помогая в борьбе с морщинами и вторым подбородком, а еще нормализуют. подбородком груди см. рисунок . Выполняйте несколько раз. Это упражнение можно выполнять утром как проснулись. Упражнение . Простую гимнастику от морщин не стоит недооценивать. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже явно видны глубокие борозды, выполняемые упражнения помогут лишь отчасти. Но даже в таких случаях ежедневная зарядка для лица от морщин поспособствует повышению тургора кожи и предотвратит ее дальнейшее увядание. А вот при первых намеках на появление морщин или при имеющихся неглубоких мимических морщинках омолаживающая гимнастика для лица будет весьма кстати. Она поможет разгладить все мелкие морщины и подтянуть лицевой овал, существенным образом улучшит эластичность, упругость и тонус кожи и в прямом смысле слова произведет «молодящий» эффект. И даже если вы еще молоды и у вас отсутствуют какие-либо признаки старения кожи, выполнение упражнений от морщин в целях профилактики также не будет лишним. Этим вы максимально продлите молодой вид и красоту лица и нормализуете жизнедеятельность лицевых мышц. Необходимо лишь побороть лень и дважды в день, лучше всего утром и вечером, делать несложный комплекс упражнений, который отнимет у вас максимум 15 минут времени. Постарайтесь сделать зарядку для лица от морщин вашей обязательной привычкой, как, например, умывание или чистка зубов. Что касается других требований, то все упражнения желательно проделывать , так в скором времени вы поймете, какие мышцы лица при этом работают, что позволит выполнять гимнастику наиболее правильно. Кожа лица при осуществлении зарядки должна быть очищена и увлажнена кремом. - Легко и быстро постучите кончиками пальцев по всей области лица, чуть помассируйте его, затем, запуская пальцы в волосы, немного помассируйте и кожу головы. После сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. - Приложите пальцы обеих рук ко лбу, чуть выше бровей. Теперь, надавливая на кожу, опускайте ее вниз, при этом брови старайтесь поднять вверх, оказывая сопротивление. Задержитесь в таком положении секунд 5 и затем расслабьте кожу. - Далее, наоборот, прижмите пальцы обеих рук к середине лба и подымайте кожу верх, а брови опускайте вниз. Так же задерживайтесь на 5 секунд и расслабляйтесь. - Приложите ладони к верхней части лба у корней волос, плотно прижмите их к коже, а глаза опустите максимально (только глаза, голова не двигается) вниз и закройте. В таком положении, при сомкнутых веках, начинайте вращать глазами, 10 кругов в одну сторону, 10 в другую. - Прижмите указательные пальцы к началу роста бровей и начинайте сдвигать брови к переносице, как бы хмурясь, и одновременно оказывать пальцами давящее сопротивление. Прижали пальцы, сдвинули брови, в таком положении досчитали до 5-ти, расслабились. Обязательно смотрите на себя в зеркало при этом упражнении. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы бровей, но кожа между бровями сильно сморщиваться не должна. - Надавите подушечками пальцев на кожу возле внешних уголков глаз, слегка оттянув ее в стороны. Закройте веки и повращайте глазными яблоками по 10 кругов в каждую сторону. - Пальцы обеих рук приложите к косточкам в зоне окончания нижних век и совсем немного оттяните кожу вниз. Медленно посмотрите вверх и в таком положении постарайтесь аккуратно сомкнуть глаза, не ослабляя давление пальцами. Сомкнули веки, отсчитали 5 секунд, затем открыли глаза и расслабились. Опять прижали пальцы, посмотрели вверх, зажмурились на 5 секунд и расслабились. - Наберите в рот побольше воздуха, сильно надуйте щеки, придавите их ладонями, оказывая в этот момент сопротивление надуванием щек, задержитесь в таком положении на 5 секунд, после расслабьтесь. - Дальнейшее простое упражнение от морщин на щеках включает в себя надувание щек и перемещение воздуха по кругу (по 10 кругов в каждую сторону). - Глубоко вдыхаем воздух носом и выдыхаем через рот, держа губы трубочкой. - 10 раз по 5 секунд широко открываем и вытягиваем вперед губы, как бы изображая букву «О». И в последнюю очередь - Складываем губы трубочкой и вытягиваем вперед. - медленно перемещайте нижнюю челюсть максимально вправо (там ее чуть задержите), затем влево. - Медленно и как можно широко открывайте и закрывайте рот. В положении с открытым ртом задерживайтесь секунд на 5. - Запрокиньте назад голову и попытайтесь дотянуться нижней губой до верхней, накрыть ее. После расслабьтесь и опустите голову вниз, коснувшись подбородком груди. - И в конце плавно повращайте головой вправо, влево, вверх, вниз и по кругу в обе стороны. от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к ушным раковинам, от крыльев носа к вискам и от середины лба в стороны к волосистой части головы. Конечно, имеется и множество других различных упражнений для лица от морщин, но если выполнять их все, не хватит и половины дня. Приведенной выше зарядки будет вполне достаточно для поддержания упругости кожи. Но опять повторимся, эффект будет только в том случае, если данная гимнастика от морщин будет делаться регулярно, каждый день по утрам и вечерам. Рекомендуемые статьи по теме: Как подтянуть и улучшить овал лица – упражнения Выполняя в домашних условиях совсем несложные действия, можно заметно улучшить тонус лицевых мышц, что поспособствует подтяжке овала лица. Простые упражнения для подтяжки верхних век К сожалению, с возрастом верхние веки начинают нависать на глаза, что можно исправить не только блефаропластикой, но и домашней гимнастикой для век. Что делать, если обвисли щеки – упражнения для щек Проблему возрастного обвисания щек можно решить не только хирургическими и косметологическими процедурами, но и регулярной лицевой гимнастикой. Укрепляющая гимнастика для шеи против старения Даже если на лице нет видимых морщин, шея может предательски выдать реальный возраст, этой части тела также необходимы укрепляющие «тренировки».

Next

Грудь после родов как восстановить? /

Упражнения груди от морщин

Способы ухода за грудью во время беременности. Упражнения, массаж, маски и медицинские процедуры, которые помогут вернуть объем и форму груди после родов. Многие женщины, пересекшие 25-ти летний рубеж, сталкиваются с появлением первых мимических морщин на лице. Предотвратить углубление уже имеющихся и появление новых складок поможет специальная гимнастика для лица от морщин. К сожалению, для слишком глубоких морщинок, которые являются следствием необратимых возрастных изменений, она бесполезна. Поэтому очень важно начинать занятия сразу после обнаружения небольших дефектов. Вопреки расхожему мнению о том, что продлить молодость лица возможно посредством минимизирования мимики, специальная гимнастика для лица против морщин помогает избавиться от возрастных бороздок. Ее эффективность обусловлена принципом работы мышечных волокон – чем активнее их нагружать, тем более гибкими, эластичными и упругими они становятся. Конечно, осуществлять любые действия необходимо с умом, тогда и результат будет получен оптимальный. При регулярном совершении упражнений для лица от морщин изменения будут заметны после первого месяца. Кожа станет более свежей, светящейся изнутри, глубокие складки разгладятся, а мелкие исчезнут совсем. Помимо этого, гимнастика отлично тонизирует и заряжает хорошим настроением, что также немаловажно для осознания себя красивой и молодой. Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях будет эффективной только при соблюдении некоторых правил. Достигнуть результатов можно при выполнении упражнений ежедневно, лучше два раза в день. Один сеанс должен длиться не менее 10 и не более 20 минут, время для него необходимо выбрать по своему усмотрению. Но наиболее благоприятным временем для проведения считается вечер, непосредственно перед отходом ко сну, когда организм находится в расслабленном состоянии, а кожа не нагружена декоративной косметикой. В первое время зарядка для лица от морщин выполняется перед зеркалом, чтобы процесс находился под контролем. В дальнейшем, когда мышцы лица будут помнить последовательность движений, от привязки к зеркалу можно отказаться. Подготовительный этап включает в себя следующие рекомендации: Выполняя упражнения для мышц лица против морщин нужно помнить, что нельзя давать большую нагрузку на мышцы лица и шеи сразу. Если зарядка для лица от морщин делается впервые, несколько дней можно совершать лишь по 10 заходов каждого упражнения. И только после этого срока в гимнастике добавляются дополнительные повторы. Их появление не всегда обусловлено недобросовестным выполнением, нередко определенные дефекты оказываются слишком устойчивыми к процедурам. В этом случае рекомендуется уделять проблемной области наибольшее внимание, не забывая о гимнастике для других частей лица. В качестве сопутствующих процедур для повышения эффективности гимнастики не лишним будет проводить сеансы по нанесению увлажняющих масок. Для повышения тонуса и эластичности мышц и кожи лица необходимо выпивать до двух литров воды ежедневно, а из рациона питания исключить калорийную, жирную и пережаренную пищу. При соблюдении основных рекомендаций, упражнения против морщин на лице помогают восстановить упругость и эластичность кожи, освежить цвет лица и придать ему утраченные контуры. Мешки под глазами и другие признаки отечности растворятся в результате ускорения кровообращения и улучшения местного метаболизма. Несколько лишних лет, которые проявлялись вместе с нежелательными морщинами уйдут, оставив вместо себя сияющий внешний вид и молодость.

Next

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин

Упражнения груди от морщин

При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин. Берут в рот карандаш и "пишут" в воздухе не менее десяти букв алфавита. Вращают головой во все стороны откидывают ее сильно назад, прижимают подбородок к груди. Упражнение начинают делать медленно. Лучшие упражнения йоги для лица " data-medium-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/29s.jpg? fit=400,302" data-large-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/29s.jpg? fit=437,331" class="alignleft size-thumbnail wp-image-1236" src="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/29s.jpg? resize=150,150" alt="29s5677" width="150" height="150" srcset="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/29s.jpg? resize=150,150 150w, https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/29s.jpg? zoom=2&resize=150,150 300w" sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" data-recalc-dims="1" /Как сохранить молодость и красоту лица? А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют кожу от растягивания. Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень важно выполнять их регулярно. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек. Очень частые длительные по времени занятия могут растянуть кожу на лице. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Лучшие упражнения йоги для лица " data-medium-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/Ann Lisa8.jpg? Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. fit=400,201" data-large-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/Ann Lisa8.jpg? fit=448,226" class="aligncenter size-full wp-image-1237" src="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/Ann Lisa8.jpg? resize=448,226" alt="Ann Lisa867889" width="448" height="226" srcset="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/Ann Lisa8.jpg? Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю. w=448 448w, https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/Ann Lisa8.jpg? resize=400,201 400w" sizes="(max-width: 448px) 100vw, 448px" data-recalc-dims="1" /Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи. Это простое упражнение укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Нужно нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. Внутри ротовой полости двигайте кончиком языка как между деснами, так и между губами. Повторите упражнение 5 раз Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Укрепяет мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. resize=150,150" alt="maska-iz-kartofelya-3" width="109" height="109" srcset="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/maska-iz-kartofelya-3.jpg? resize=150,150 150w, https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/maska-iz-kartofelya-3.jpg? zoom=2&resize=109,109 218w, https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/maska-iz-kartofelya-3.jpg? zoom=3&resize=109,109 327w" sizes="(max-width: 109px) 100vw, 109px" /Особой популярностью пользуются приготовленные в домашних условиях маски из картофеля, как сырого так и варёного. Глаза и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица. " data-medium-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/maska-iz-kartofelya-3.jpg? fit=400,348" data-large-file="https://i1com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/04/maska-iz-kartofelya-3.jpg? Они помогут справиться со многими проблемами: с шелушением, пигментацией, воспалительными процессами и также питают и увлажнят кожу. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. С его помощью можно значительно улучшить свое настроение. Повторите 20-30 раз Укрепляет мышцы верхней части лица. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. Применяется картофель и сок из него при отёчности под глазами. Не всегда «апельсиновая корка» появляется только у очень полных женщин, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых. Очень хороший эффект можно получить для ухода за зрелой кожей, так как он способствует разглаживанию морщин и придаёт коже упругость. " data-medium-file="https://i0com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/02/sredsta-ot-celulita.png? fit=400,265" data-large-file="https://i0com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/02/sredsta-ot-celulita.png? fit=550,365" class="alignleft size-thumbnail wp-image-1166" src=" resize=150,150" alt="ot-celulita" width="150" height="150" srcset="https://i0com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/02/sredsta-ot-celulita.png? resize=150,150 150w, https://i0com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/02/sredsta-ot-celulita.png? zoom=2&resize=150,150 300w, https://i0com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2014/02/sredsta-ot-celulita.png? zoom=3&resize=150,150 450w" sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /Многие женщины знают такое состояние кожи бедер, ягодиц, иногда даже рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, как бы приобретают «эффект апельсиновой корки». Это может быть вызвано локальным увеличением жировых клеток и нарушением микроциркуляции в жировой ткани. Перестают выделяться продукты жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливаются жиры. читать далее Массаж для лица " data-medium-file="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/12/kosmeticheskij-massazh-lica.jpg? Так же в клетках скапливается жидкость, токсины, отходы метаболизма. fit=400,266" data-large-file="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/12/kosmeticheskij-massazh-lica.jpg? fit=450,300" class="alignleft size-thumbnail wp-image-1050" src=" resize=150,150" alt="kosmeticca" width="150" height="150" srcset="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/12/kosmeticheskij-massazh-lica.jpg? resize=150,150 150w, https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/12/kosmeticheskij-massazh-lica.jpg? zoom=2&resize=150,150 300w, https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/12/kosmeticheskij-massazh-lica.jpg? zoom=3&resize=150,150 450w" sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /Как сохранить красоту и молодость лица? Конечно лучше когда эту процедуру делает специалист, но и самим можно освоить технику массажа для лица. Женщины используют много различных эффективных способов для ухода за кожей лица. И при нехватке времени и средств это даст вам возможность на долгие годы сохранить молодость и выглядеть лет на 10 моложе своего возраста Какой положительный эффект вы получаете от массажа? Кроме того, что при регулярном проведение этой процедуры морщинки на вашем лице становятся совсем незаметными, массаж благотворно действует и на весь организм в целом. читать далее Обёртывание для похудения " data-medium-file="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/11/Obertuvaniia-v-domashix-ycloviiax-2.jpg? resize=150,150" alt="Obertuvaniialoviiax-2" width="98" height="98" srcset="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/11/Obertuvaniia-v-domashix-ycloviiax-2.jpg? resize=150,150 150w, https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/11/Obertuvaniia-v-domashix-ycloviiax-2.jpg? resize=200,198 200w" sizes="(max-width: 98px) 100vw, 98px" /Каждая женщина стремится к красоте и изяществу. fit=200,275" data-large-file="https://i2com/natyropat.ru/wp-content/uploads/2013/11/Obertuvaniia-v-domashix-ycloviiax-2.jpg? И что бы достичь этого использует много различных средств. В последнее время большой популярностью стали пользоваться обёртывания с пищевой плёнкой и различные по составу. Благодаря парниковому эффекту, который возникает под плёнкой можно немного подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и растопить немного жирка. Обертывания в домашних условиях для похудения действует и на весь организм в целом: поднимает тонус, успокаивает и даёт новый заряд бодрости.

Next

Фейсбилдинг для лица - видео уроки смотреть онлайн бесплатно. Что такое фейсбилдинг? Упражнения фейсбилдинга для молодости лица

Упражнения груди от морщин

Гимнастика для лица от морщин. Необходимо выполнять упражнения в. подбородком груди. Например, увеличение груди можно совместить с подтяжкой, коррекцией ареолы сосков. В современной пластической хирургии разработано очень большое количество методик проведения оперативных вмешательств. Они различаются по типам разрезов, способам выполнения, расположению и виду применяемых эндопротезов. Метод проведения операции должен выбирать хирург, основываясь на индивидуальных особенностях пациента и личном опыте. Показания к проведению маммопластики В основе всех способов увеличения груди лежит установка специальных имплантов (эндопротезов), заполненных высококогизивным (вязким и упругим) гелем. К сожалению, на сегодняшний день нет ни одного гарантированного и безопасного способа увеличение груди кроме имплантов. Гармональные препараты, физические упражнения, массажи, кремы и прочая ерунда в лучшем случае дают временный результат, а обычно прото наносят вред здоровью и кошельку. Данный метод доступа позволяет точно расположить имплант и при этом минимизировать травмирование груди. Шрам после операций такого типа практически не заметен, так как проходит по границе сосково-ареолярного комплекса. Такой доступ реконмендуется уже рожавшим женщинам, так как существует небольшой риск повреждения молочных желез. Операции с таким видом доступа осуществляет хирург Хегай Владимир Александрович. Отличается высокой безопасностью, хирургу также предоставляется удобный доступ к формированию ложа импланта, что сказывается на его оптимальном расположении. Рубец скрывается под естественными складками груди. Пластический хирург Хегай Владимир Александрович рекомендует данный вид доступа в первую очередь девушкам с ярко выраженной подгрудной складкой. Довольно спорный метод доступа, который имеет как свои плюсы, так и минусы. К плюсам можно отнести то, что не нарушается целостность молочной железы, не происходит изменения чувствительности сосково-ареолярного комплекса, малозаметный рубец в труднодоступном для обнаружения месте. В минус подмышечному доступу можно записать высокий риск осложнений, повышенные требования к профессионализму хирурга и эндоскопическому оборудованию, трудность правильного расположения импланта. Cуществует несколько факторов которые могут повлечь за собой чрезмерное увеличение груди и её обвисание: В таких случаях грудь перестает быть гордостью девушки, а становится серьезной проблемой в повседневной жизни. С наступлением менопаузы такая большая грудь может еще сильнее обвиснуть, что никак не усилит ее привлекательность. И проблема не только в эстетике, такая грудь может вызвать реальные проблемы со здоровьем. Боли в спине, позвоночнике и шее, сыпь в грудной складке. Психологический дискомфорт также стоит не на последнем месте. Согласитесь, нет радости в пляжном сезоне, когда грудь больше мешает, чем радует ее владелицу. Даже занятие спортом или обычная ходьба требуют определенной сноровки со стороны владелицу выдающегося бюста. Обвисшая грудь лишает девушку уверенности в себе и своей красоте, делает ее непривлекательной для противоположного пола. В таких случаях может помочь редукционная маммопластика или попросту уменьшение груди. Практически не обходятся подобные операции без мастопексии (подтяжки) груди. В ходе операции из разреза вокруг соска в нижнем секторе железы частично удаляются ткань молочной железы и подкожная жировая клетчатка. После этого хирург выделяет сосок с ареолой и перемещает их в более высокое положение. Накладываются рассасывающиеся швы на ткань молочной железы и внутренние косметические швы на кожу. Как правило, операционные раны дренируются специальными «трубочками», которые удаляются через 1-2 дня после операции. В зависимости от выбранной методики во время операции проводится: Пациентка пребывает в стационаре первые 2-3 суток. Через 5-7 дней она может заниматься повседневными делами. Эффект операции можно полностью оценить через 2-3 месяца. Красота женской грудь складывается из множества деталей, и соски с ареолами являются очень важной деталью, которая может испортить все впечатление. Обычно девушки обращаются к хирургу из-за следующих проблем: Уменьшение или подтяжка ареолы Операция проводится под местной анастезией. Сначала хирург проводит разметку, затем иссекает избытки кожи так, что ареола имела нужную форму, положение и диаметр. В среднем размер ареолы можно уменьшить на 3,5-4 см. При слишком большой изначальной ареоле хирург может использовать внутренний шов Бинелли, который делается нерассасывающимися нитями. Он не снимается и позволяет избежать растяжения рубца. Затем следует обычный съемный косметический шов, который со временем становится практически незаметным и больше походит на царапину. Пациентка практически сразу может вернуться к обычной жизни. Чувстивтельность соска не теряется, к тому же пациентка может спокойно кормить грудью Уменьшение сосков При данном виде операции хирург иссекает участок соска, после чего накладывает шов. Чувствительность соска восстанавливается в полно объеме постепенно. В некоторых случаях возможно затруднение грудного вскармливания. Коррекция втянутых сосков Втянутый сосок не только портит эстетический вид груди, но и мешает грудному вскармливанию. Для коррекции втянутых сосков применяется местное обезболивание. У основания соска делается маленький разрез после чего сосок фиксируется в нужном положении до заживления — примерно 2-3 недели. Сосок после такого хирургического вмешательства чувствительности не теряет. Данный вид операции по пластике груди рекомендован только после окончания детородного периода. В области соска делается местная анестезия и с двух сторон от соска производятся разрезы2. Устанавливается образ соска и наносятся швы Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Ринопластика – вид пластической операции в хирургии, результатом которой является улучшение работы дыхательной системы и (или) устранение дефектов носа: врожденных, приобретенных в результате травмы, а также в силу эстетических либо иных причин. Портал PLASTIC-CLUB предлагает самую подробную и наглядную информацию о ринопластике (пластика носа) от лучших клиник и пластических хирургов. Ринопластика выполняется, как правило, после достижения пациентом 16–18-летнего возраста, так как к этому времени окончательно завершается формирование носового хряща и в целом черт лица. Пластика носа – серьезная хирургическая операция, от которой зависит не только Ваша внешность, но и здоровье. Поэтому необходимо не только тщательно выбирать пластического хирурга и лучшую клинику, но и не забывать о необходимости самостоятельно подготовить свой организм к предстоящей процедуре. Пластика носа требует серьезного обследования перед операцией. На этом этапе очень важно выявить все возможные факторы риска, чтобы быть уверенным в отсутствии осложнений во время или после операции. Для наглядности некоторые пластические хирурги используют в своей работе с пациентами методы компьютерного моделирования. Таким образом, еще на консультации и до операции Вы сможете увидеть Ваш будущий носик. Однако, имейте в виду, что результат, увиденный Вами на экране монитора, может несколько отличаться от того, что Вы увидите через некоторое время в зеркале. По механизму выполнения ринопластика – это отделение кожных покровов носа от кости и хряща и дальнейшая коррекция их формы. Ринопластика проводится под общим наркозом и длится около 1-2 часов в зависимости от сложности и метода выполнения. Септопластика показана при искривлении носовой перегородки. Данная проблема может быть как врожденной, так и приобретенной в результате травмы. Иногда искривление может происходить без явных внешних факторов и быть результатом старения организма. У 80% людей носовая перегородка не идеальна, но заметных изъянов гораздо меньше и септопластика показана в первую очередь тем у кого затруднена функция носового дыхания. При закрытой ринопластике все разрезы хирург осуществляет внутри. Преимущество данного метода в том, что в серединной части носа не повреждаются артерии, которые питают кончик носа. С таким подходом восстановительный период короче чем при открытом методе. Методика закрытой ринопластики сложнее чем открытой, из чего следует, что доверять можно только опытным хирургам, у которых за плечами не один десяток открытых ринопластик. При открытой ринопластике на серединной части носа делается разрез, в результате которого кожа над хрящем отслаивается и поднимается. Таким образом, хирург получает доступ к тем хрящем на которые ему необходимо воздействовать в ходе операции, зависимо от кого какая проблема решается. Как при открытой так и при закрытой ринопластике в течение года формируются рубцы, которые могут как укрепить так и исказить результат операции. Чем опытнее хирург и чем чище техника проведения операции, тем меньше выражен фиброз, что, в свою очередь, сказывается на конечном результате. Окончательные итоги операции можно увидеть через полгода-год. Преимущество открытой ринопластики в том, что можно свободно подойти к перегородке носа и проводить с ней манипуляции необходимые для достижения требуемого результата. Возможно четко смоделировать носовые клапаны для обеспечения нормального дыхания. Выбор метода проведения операции зависит от проблемы, которую необходимо решить при помощи пластики носа. Конечно, закрытая ринопластика проводится чаще, т.к. пластические хирурги стараются по возможности избегать внешних разрезов, но в ряде случаев необходима открытая ринопластика (например, исправление носовых перегородок и повторная операция). Что будет после операции пластики носа и какие ощущения могут возникнуть? Сколько длится восстановление и заживление после ринопластики? Через какое время будет полноценный эффект от проведенной операции ринопластики? Кроме того, в этот период возможны отеки и заложенность носа. В целом период восстановления после пластики носа занимает около 1-2 недель, в течение которых необходимо строго придерживаться некоторых ограничений. Избегайте слишком низко опускать голову и откажитесь от горячей ванны. Операция может стать причиной небольшого насморка в первые дни после операции, но старайтесь не сморкаться слишком сильно – это может привести к кровотечениям. В течение 4-х недель после операции необходимо избегать занятий спортом и полетов на самолете. Если Вы носите очки, постарайтесь на первое время сменить оправу очков на более легкую. Эффект ринопластики Вы сможете оценить после того, как пройдут все отеки и заживут шрамы. Но окончательный результат сформируется примерно через 6-8 месяцев после операции. Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Операции направлены на удаление избытков кожи и грыж нижних и верхних век. При помощи пластики век можно избавиться от «мешков» под глазами, глубоких морщин, нависания верхних век (верхняя блефаропластика) и добиться существенного эффекта омоложения. Существует несколько методов блефаропластики: при пластике верхних век применяется только наружный разрез скрытый в естественной складке века, а вот пластика нижних век проводится либо через наружный разрез в ресничной зоне с иссечением излишков кожи и удалением грыж под глазами, либо трансконъюктивально через внутренний разрез на слизистой нижнего века, либо эндоскопически через внутриротовые разрезы. Трансконъюктивальная и эндоскопическая методика предполагают удаление только грыж, поэтому подходят тем у кого не имеется избытка кожи и глубоких морщин в области нижних век. При трансконъюктивальной блефаропластике наиболее технологичным считается применение лазера для проведения разрезов, коагуляции сосудов и удаления грыж. Нижняя и верхняя блефаропластика часто совмещается с операциями по омоложению лица (подтяжка лица, Chek Lift). Показания к блефаропластике Традиционная пластика верхних век — это удаление избытков кожи и избытков жировой ткани в области верхних век с целью ликвидации возрастных изменений. Следование классическому определению не учитывает множество нюансов, порой крайне важных для достижения идеального результата. Пластика верхних век показана мужчинам и женщинам с нависанием кожи верхних век и припухлостью под бровью, тяжелым усталым взглядом. Зона век раньше всего подвергается старению, и блефаропластика поможет исправить этот досадный факт. Традиционная пластика нижних век — это иссечение лишний кожи и жировой клетчатки в области нижних век с целью ликвидации припухлостей под глазами, дряблости и провисание кожи, кругов под глазами. Современный динамичный образ жизни часто находит отражение на лице человека, недостаток сна и плохая экология могут оставить след на вашем лице, но блефаропластика нижних век способная вернуть свежий и молодой взгляд. Ключевой особенностью данного метода является то, что при операции не остается видимых шрамов и кожа лица не повреждается. Все вмешательство осуществляется с внутренней стороны века. Под местной анестезии хирург перераспределяет или удаляет излишки жировой ткани орбиты глаза. Восстановительный период при этом крайне короткий, пациент может вернуться к обычной жизни уже на следующий день. После операции нарастает отек, могут быть выражены гематомы, швы снимаются через 3-4 дня после операции. Еще 3 дня пациент носит специальный пластырь на линии швов. Спустя 6 дней снимается и пластырь, а уже через 10 дней после блефаропластики можно наносить косметику на глаза и выходить на работу. Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Лопоухость – это проблема, которая практически всегда приводит к формированию у человека психологических комплексов. Особенно лопоухость у детей заставляет ребенка страдать от насмешек сверстников и стесняться своей внешности. Исправить лопоухость и сделать ушки как ребенка, так и взрослого человека красивыми и аккуратными позволяет пластика ушей. К слову, иногда коррекции подвергается не оба ушка, а выполняется пластика лишь одного уха. Самые распространенные – методики по Мустарде и по Фурнасу. Свое название они получили по именам хирургов, которые впервые применили их на практике, исправляя лопоухость. Так, формирование противозавитка ушного хряща – заслуга Мустарде. Пришивание ушной чаши к надкостнице сосцевидного отростка черепа – это методика по Фурнасу. Если до недавнего времени такие операции проводили исключительно скальпелем, то сегодня все чаще практикуется лазерная отопластика ушей, то есть применение лазера СО2 для формирования ушного хряща. Показания для проведения отопластики: С помощью хирургических методов создается (или увеличивается) противозавиток внутри обода уха, а также уменьшается чаша хряща. Обычно разрез проводится на задней поверхности ушной раковины. В случаях когда требуется разрез на передней части раковины, он делается в складках, чтобы быть малозаметным. Внутренние швы используемые при традиционной маммопластике используются для придания новой формы хрящу и не рассасываются. Пластика ушей отличается коротким и легким периодом реабилитации. Сама операция по пластике ушей длится от получаса до двух, после чего нет необходимости оставаться в стационаре и можно сразу же вернуться домой. В реабилитационном периоде возможны легкие отеки и боли, также пластика ушей может привести к кратковременной потере чувствительности. Устранение лопоухости не накладывает никаких особых ограничений, кроме временного ношения тугой повязки и отказа от мытья головы. Устранить лопоухость – несложная и нетравматичная операция, затрагивающая лишь кожный покров и ушной хрящ, что позволяет проводить эту операцию даже детям старше 6-летнего возраста, т.к. Как показывает практика, операция легко переносится детьми, которые всегда рады исправить лопоухость. Данный метод благодаря использованию лазера позволяет сделать более точный разрез и серьезно снизить болевые ощущения. Кроме того лазер коагулирует кровеносные сосуды, что позволяет проводить операцию безкровно. После осуществления разреза хрящ также как и в классическом методе фиксируется в новой позиции, а затем хирург накладывает швы. После операции практически не остается кровоподтеков. Эластичную повязку пациент носит на протяжении 5-6 дней. Необходимо также в течение двух – трех недель избегать чрезмерных физических нагрузок. В случае необходимости пластика ушей может производиться только на одном ухе, но, как правило, для достижения симметрии выполняется на обоих ушах сразу. Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Иметь стройную фигуру желает каждый человек. Но если природа не подарила желанные формы или фигура пострадала в силу непреодолимых обстоятельств, то удалить избытки подкожно-живоровой клетчатки можно с помощью пластики. Ультразвуковая, тумесцентная, электронная, лазерная – все это определения липомоделирования, которое позволяет отлично корректировать большинство недостатков фигуры. Одной из самых распространенных видов такой пластики является липосакция живота. Ведь разрушая излишки жира, которые здесь скапливаются, человек моментально становится обладателем стройной талии, подтянутого животика и в целом выразительных форм. Заметим, что липосакция живота востребована не только среди женщин, но и представителей сильной половины тоже. Значительный плюс липосакции в том, что даже при большом количестве откачиваемой жировой эмульсии пациент может не беспокоится за травматичность операции. Проколы в коже делаются обычно не более полусантиметра длиной. Как следствие, реабилитация от подобного хирургического вмешательства проходит легко и быстро. Прежде чем приступить к процедуре в жировые отложения вводится специальный раствор Кляйна, который представляет собой «коктейль» из физраствора, лидокаина и адреналина. Под его воздействием клетки жира набухают и становятся мягкими. И в результате разрушить жир удается легко, с минимальными кровопотерями. Ультразвуковая липосакция позволяет избавиться от излишков жира, которые располагаются в наиболее приметных местах и портят внешний вид лица или фигуры. Жировые клетки во время операции подвергаются ультразвуковой кавитации. Как результат — основные клетки содержащие жир лопаются, превращаясь в жидкость. Применяют две разновидности ультразвуковой липосакции: При традиционном методе жировая эмульсия создается и откачивается через специальные маленькие проколы в кожном покрове. Неинвазивная ультразвуковая липосакция, не нуждается в нарушении целостности кожи пациента. После воздействия ультразвуком жир выводится через лимфатическую систему организма. Лазерную липосакцию проводят через микропроколы (1 мм.). Лазер «плавит» жировую ткань до жидкой консистенции, который естественым путем жир выводится из организма. Основным преимуществом данной процедуры является отсутствие рубцов. Преимущества лазерной липосакции: В зависимости от метода липосакции можно удалить разное количество жировой эмульсии. Как правило, выбор метода определяется именно объемом излишней подкожно-жировой клетчатки, а также местом его локализации и индивидуальными особенностями пациента. Как правило, классическая липосакция требует от пациента 1-2-дневного пребывания в клинике после операции Лазерная липосакция — вплоть до выписки в день операции. После операции рекомендуется на месяц ограничить: Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович От старения, к сожалению, никуда не деться. Время оставляет свои следы на нашем лице: морщины, обвислая кожа, теряется форма овала лица. Но у пластической хирургии есть ответ и на эту проблему! Круговая подтяжка лица поможет вам убрать морщинки, подтянуть кожу лица, сделать чек-лифтинг. Самым передовым методом на вооружении у хирургов является эндоскопическая пластика лица. Ее плюс в том, что разрезы делаются в трудновидимых участках головы: в месте роста волос, внутри полости рта и тд. А если не видно следов операции, то многие и не смогут догадаться, что именно хирург помог вам вернуть былую молодость лица. Круговая подтяжка лица дает превосходный эффект, особенно когда проводится в совокупности с другими омолаживающими процедурами, например, пластикой шеи, липофилингом или липосакцией. Проблемы которые решает пластика лица: SMAS лифтинг — это глубокая подтяжка лица, при этой процедуре подтягивается не только кожа, но и плотные ткани, лежащие глубоко под кожей — так называемый поверхностный мышечно — апоневротический слой (, сокращенно — SMAS. СМАС подтяжка оптимальна до 45 лет: пока кожа еще хорошо сокращается. Впрочем, если нет противопоказаний, SMAS лифтинг лица может быть выполнен даже в 80. SMAS подтяжка проходит под местным внутривенным наркозом. Разрезы выполняются внутри ушной раковины и за ухом. В ходе операции хирург фиксирует ткани лица в новом положении. Если появляются показания, через 8-10 лет круговую подтяжку лица можно повторить. Эндоскопический лифтинг проводится, чтобы поднять опустившиеся ткани лица. Показаниями к эндолифтингу являются носогубные складки, мимические морщины на лбу и опущение бровей. При этом разрезы выполняются размером около 2 см и в волосистой части головы, именно поэтому после процедуры они являются практически незаметными. Специальный же аппарат с камерой – эндоскоп позволяет врачу видеть и не повреждать кровеносные сосуды и нервы, поэтому процедура наносит мышцам лица меньше травм. После операции несколько дней держаться отеки и синяки. Фейслифтинг лица обладает таким эффектом, что делает процесс возрастных изменений более медленным, поэтому результат операции сохраняется минимум 5-6 лет. Если же за кожей правильно ухаживать, то этот срок можно значительно увеличить, что позволит избежать операций в более зрелом возрасте. Специалисты рекомендуют проводить эндоскопический лифтинг средней зоны лица и верхней зоны пациенткам 35-50 лет. А вот для коррекции нижней части лучше делать классическую операцию круговая подтяжка лица. Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Абдоминопластика это операция, направленная коррекцию фигуры, путем иссечения излишков кожи живота и жировых отложений, а также исправления диастаза мышц живота. Абдоминопластика позволяет убрать: Если необходимо иссечение излишней кожи не только с живота, но и с близлежащих областей (спина, бедра), то такая абдоминопластика живота носит название обширной. Абдоминопластика часто совмещается с липосакцией, если кроме излишков кожи необходимо убрать и жировые отложения. Необходимость операции вертикальная пластика живота бывает обусловлена избыточным количеством тканей в центре живота. Очень важно в первые дни после операции пластика живота исключить какую-либо активность, т.к. Вертикальная пластика живота обладает важным преимуществом: она позволяет удалить большинство растяжек, расположенных в разных областях живота. это позволит ускорить реабилитацию и уменьшить накопление жидкости. Как правило, такая абдоминопластика показана рожавшим женщинам. Еще на консультации пациентов волнует вопрос – останется ли после пластики шрам? Он действительно остается в области бикини, но если вы доверились профессиональному хирургу, то шрам будет совершенно незаметен. Пластика живота подразумевает длительный эффект, но для этого стоит следить за своим весом и держать его в норме, не допуская резких скачков. Пластическая хирургия в Астане: Хегай Владимир Александрович Глютеопластика – вид пластической операции, которая предполагает исправление формы ягодиц. Упругие ягодицы еще более женственной формы и, при желании, большего объема Вам предоставит пластика ягодиц,фото до и после и отзывы реальных пациентов на форуме нашего портала помогут в этом убедиться. Глютеопластикаприменяется для исправления врожденных или возрастных дефектов в области ягодиц, удаления излишков жировой клетчатки, а также провисшей кожи. Показания к глютеопластике: Пластика ягодиц осуществляется следующим методом: через разрезы в межъягодичной складке, под ягодичную большую мышцу, помещается имплантат. Операция длится до 2-х часов, с использованием общего наркоза. Далее два месяца носится компрессионное белье, помогающее имплантату прижиться окончательно. Физическая активность разрешается после 3-х месяцев. Еле приметный косметический шов под копчиком, представляющий продолжение межъягодичной складки, и красивые, подтянутые ягодицы – все, что оставит Вам глютеопластика, фото до и после покажут Вам результат процедуры. Больше нет необходимости мечтать о том, как увеличить ягодицы без изнуряющих походов в тренажерный зал и применения специального белья. Теперь каждой женщине доступна пластика ягодиц, которая добавит этой части тела объема и создаст совершенную форму. Форма ног для женщин очень часто становится поводом неуверенности в себе. Кому не хочется красиво выглядеть в купальнике или коротком платье? Полноту ног можно убрать занятиями спортом или диетами, а как же быть тем у кого ножки слишком тонкие или кривые? Конечно можно отказаться от многих красивых вещей из гардероба и заменить их мешковатыми штанами и юбками в пол. Но пластик-клуб предлагает другой выход, позволяющий навсегда решить эту проблему — круропластика, пластическая операция изменяющая объем голеней и их форму. Показания для проведения круропластики: Операция исправления формы ног проводится в течение часа и осуществляется под общим наркозом. Разрез малого диаметра (3-4 сантиметра) выполняется в подколенной области, через который под фасцию внутренней головки икроножной мышцы устанавливаются импланты. Форма и размер выбирается специально для каждого пациента, итоговое решение зависит от индивидуальных особенностей оперируемого. Прооперированные голени практически не отличаются от естественных, так как имплантаты не прощупываются, а рубчики находятся в естественной подколенной складке. Имплантаты содержат особенный высококогезивный гель на основе силикона, плотность которого практически идентична плотности мягких тканей в голени. По форме имплантаты разделяют на симметричные и анатомические. Пластика голени является безопасным и наиболее эффективным методом для коррекции кривизны ног, к которому прибегают как сильный, так и слабый пол. Во время ходьбы мышцы ног сокращаются, соответственно изменяется и форма голеней. Имплантаты эластичны, но имеют строго определенную форму. Во время подбора эндопротезов учитывают эти особенности таким образом, чтобы имплантаты повторяли форму сокращающихся мышц. Особоые противопоказания: О-образная деформация ( также известная как «ноги колесом»), как и X-образная деформация (колени совмещены, ноги в области стоп расходятся) не разрешает проведение круропластики, пациенту в таком случае необходима ортопедическая коррекция. Фракционный фототермолиз является наиболее эффективным и безопасным методом омоложения кожи лица, коррекции комбинированных видов рубцов и растяжек. Фракционный принцип заключается в разделении лазерного луча на большое число микролучей. Иными словами, лазерный луч воздействует на кожу своеобразной сеткой. Лазер позволяет наносить на кожный покров колонки микрокоагуляции, благодаря чему активируется процесс естественной регенерации тканей с образованием нового коллагена. В ходе процедуры лазерного омоложения лица создается большое число микроскопических зон теплового повреждения, которые в свою очередь окружены нетронутыми участками кожи. Процесс восстановления микроструктуры кожи после процедуры отличается от наблюдаемого в результате применения иных методик. Нетронутые участки кожи ускоряют процесс заживления микроскопических повреждений, что сводит к минимуму любые побочные последствия омоложения кожи лица. В результате фракционного лазерного омоложения лица улучшается структура и внешний вид кожи. Лазерные микролучи проникают на глубину до 1 мм, при этом обеспечивая довольно высокую степень эффективности фракционного фототермолиза. Фракционное омоложение кожи лица позволяет достичь выраженных эстетических результатов, сравнимых с применением абляционных лазеров. Именно с этой целью были разработаны Er: YAG лазеры, которые позволяют проводить омолаживающие процедуры под местной анестезией и не применяя интенсивное охлаждение. Преимущества методики фракционного омоложения кожи лицаминимальный срок восстановления; большая глубина воздействия; отсутствуют ограничения по фототипу кожи; почти отсутствует вероятность развития гипопигментации; минимальный риск развития гиперпигментации; проведение процедуры возможно на любом участке тела; после процедуры кожа не нуждается в специальном уходе. После фракционного фототермолиза (или любой другой процедуры, где применяются лазеры) возможны осложнения: гиперемия и отек. Как правило, данные осложнения проходят за 3-5 дней. Для их лечения применяются лекарственные препараты, в состав которых входит регенерант декспантенол, а также осуществляется обработка кожи термальной водой. Лазерная шлифовка сегодня является одним из самых эффективных методов омоложения кожи. Лазерная шлифовка помогает в борьбе с воспалительными процессами кожи, позволяет нормализовать ее жирность. Луч лазера стимулирует выработку коллагена и синтез новых клеток кожи, что также способствует удалению морщинок вокруг глаз и рта. Лазерная шлифовка идеально подходит для кожи лица, включая область глаз, в том числе для омоложения кожи рук, шеи и декольте. Шлифовка эрбиевым лазером (Er: YAG) обладает широкими возможностями: решает проблему рыхлости кожи, существенно сужает поры; избавляет от пигментных пятен, веснушек и гипопигментации; эффективна в выведении татуировок (включая области губ, бровей и глаз), удалении перманентного макияжа; помогает против растяжек, рубцов, шрамов, стрий; эффективна в борьбе с рубцами постакне и иными последствиями акне; помогает избавиться от родинок и ряда других новообразований. Процедура лазерной шлифовки не требует длительного периода реабилитации, кожа пациента полностью восстанавливается в течение 5-10 дней. Шлифовка эрбиевым лазером придаст Вашей коже шелковистость, ровный и здоровый цвет!

Next

Клуб выпускников МГУ Аптечные

Упражнения груди от морщин

Ретиноевая мазь от морщин. Цинковая мазь от морщин. Гидрокортизоновая мазь. Мазь Релиф. Долголетие, как и красота женщины, начинается с ног. Кстати, смотрела сюжет по телевизору про то, как мужчины оценивают женщину. Поэтому если вы можете себе позволить высокий каблук и не очень длинную юбку- внимание мужчин будет приковано к вам. Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков. Мне очень нравится фраза : «Сошел с каблуков- сошел с дистанции». Вообщем, чтобы не сойти с дистанции , немедленно приступаем к комплексу «Цигун для долголетия и ног». Особенно полезен этот комплекс тем, у кого сидячая работа, а также у кого болит поясница, позвоночник, почки. Поэтому на Востоке столько внимания уделяется ногам, и секрет молодости заключается в укреплении ног. На Востоке говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги». Состояние наших ног во многом определяется здоровьем почек, так как по меридианам почек, в основном, движется к ногам энергия ци. В почках находится запас энергии ци, полученный при рождении, наследственная ци. По кругу У-Син почки связаны с костями нашего организма. Рассмотрим теперь основные упражнения цигун для укрепления ног. Выполнение этого упражнения вызвало затруднения у моих читателей. Даосское дыхание Это упражнения выполняется сидя на полу или на стуле. На вдохе втягивайте в себя живот, представляя, что вы вдыхаете энергию воды и наполняете ею низ живота. Поэтому добавляю для наглядности 2 картинки: на одной прямое брюшное дыхание. Наложите ладони одна на другую ( у женщин левую ладонь вниз, у мужчин правую). Это когда на вдохе живот надувается, а на выдохе подтягивается. Здесь же выполняется обратное дыхание, которое называют «Даосское дыхание». На вдохе живот подтягивается, а на выдохе, напротив, надувается! При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать тепло внизу живота. Если вы ощущаете холод или тяжесть в животе, то это говорит о том, имеются нарушения в работе энергетического центра . «Сохранении тепла внизу живота»- это одна из тайн долголетия и здоровья ног и почек. Продолжайте заниматься, постепенно эти ощущения будут проходить и появится ощущение тепла. Массаж поясницы После того, как мы хорошо подышали животом, промассируем себе поясницу. Промассируем поясницу ладонями кругообразными движениями вдоль всей поясницы. Затем помассируем таким же образом область почек и копчик. Закончим растиранием поясницы сжатыми в кулачки суставами пальцев. Сделайте от пяти до девяти повторов каждого движения. Эти движения помогут укрепить почки, толстый кишечник, копчик, поясничный отдел позвоночника и распределить энергию ци в нижней части туловища. Массируя поясницу, вспомним слова древних: «Поясница управляет всеми переходами в теле. Она поддерживает связь верха с низом.» Массаж ног После массажа поясницы хорошо сделать массаж ног. Если времени на массаж у вас немного, то пропустите этот пункт и приступите к следующему движению «Необычные шаги». Мысленно набираем в ладони воду, омываем ноги по очереди. Ставим ее на носок и начинаем массировать центр стопы. Именно здесь находится самая важная энергетическая точка, связанная с почками. Древние называли ее «бьющий родник», «сердце стопы». Затем ставим ногу на пятку и вновь массируем стопу и пальцы. Закончив массаж правой ноги, переходим к левой ноге. Массаж поясницы и ног можно выполнять и с реальной энергией воды, например, при приеме душа. Необычные шаги Это упражнение можно выполнить и утром, и особенно хорошо во время активности меридиана почек- с 17 до 19 часов. Оно способствует лучшему кровообращению ног и головы, укрепит почки, нормализует давление, и даже снимет отеки. Змея, сворачивающаяся клубком Встаньте прямо, руки опущены , ноги на ширине плеч. Займите удобную позу на стуле и легко постучите стопами об пол по очереди или одновременно в таком порядке: пальцами, пяточками, всей стопой. Положите ладони на колени и начинайте медленно вращать ими с широкой амплитудой: вовнутрь, наружу, в левую и правую стороны. По этому упражнению тоже возникают вопросы, добавляю картинку. Цигун-ходьба Для укрепления почек и ног полезны прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки держите внимание на стопах (при нормальном и высоком давлении). При низком давлении сосредоточьтесь на верхней части тела. Дотянуться пальцами до неба и земли Примите положение основной стойки. Ладони, наполненные мысленным образом воды, поместите на область почек (поясницу). Несколько секунд постойте, прогревая почки ладонями,чтобы ноги лучше растянулись. На вдохе встаньте на цыпочки и потянитесь вверх, к небу. На выдохе опуститесь на стопы, потянитесь пальцами к земле, немного присядьте. Эти растяжки помогут укрепить мышцы, кости, сосуды, позвоночник, ноги, наполнить тело энергиями неба и земли. В конце танца поместите и подержите несколько секунд наложенные одна на другую ладони на центр в низу живота. Танец морских волн Произвольный танец, в котором руки будут двигаться подобно морским волнам, поможет укрепить первоэлемент воды в теле, почки, ноги и внутреннюю силу, а образ морских волн будет хорошим учителем в освоении движений цигун, поможет гармонично распределить энергии в теле и вокруг него, укрепит защитную ци. Представьте, что ваши руки — морские волны, которые будут плавно подниматься и опускаться, по очереди или одновременно, имитируя движения морских волн. Укрепление почек, ног и поясницы особенно полезно в зимнее время. Необходимо укреплять почки тем, кто родился зимой- у них почки ослаблены. Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 Федерального закона от года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта. Не забудьте, что почки любят тепло- укутывайте их зимой и получите в благодарность легкую походку и изящные ножки!

Next

Упражнения цигун : Долголетие начинается с ног | Восточная медицина, омоложение и долголетие

Упражнения груди от морщин

Прижмите подбородок к груди. Подержите в этом положении, сосчитав до , поднимите голову. Теперь сделайте запрокидывание головы назад. Также зафиксируйте на время, пусть мышцы шеи напрягутся. Вытягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из. ) помогает справляться не только с возрастными изменениями лица, такими, как дряблая, морщинистая шея, отвисший подбородок, опустившиеся щеки, дряблые веки и мешки под глазами. Но, также, упражнения для лица Кэрол Маджио способны изменить форму и черты лица, сделать лицо шире или, наоборот, уже, поднять брови, изменить форму носа. Поэтому ее называют Скульптурная гимнастика для лица илиамостоятельно начать освоение гимнастики для лица Кэрол Мадджио мы рекомендуем с простых упражнений из основного комплекса, это - упражнения для лифтинга шеи, укрепления подбородка, утончения носа, подтяжки век, а также упражнения от мешков под глазами. Проконтролировать правильность выполнения Вы сможете посмотрев обучающий видео урок гимнастики для лица Кэрол Мадджио. Чтобы получить быстрые и видимые результаты Кэрол Мадджио рекомендует на начальном этапе выполнять упражнения 2 раза в день ежедневно в течение 6-8 недель. Переходим к описанию упражнений Кэрол Мадджио для работы с проблемными зонами большинства женщин после 35 лет. Начинаем с упражнений для глаз, так как набрякшие веки – один из неприятных признаков старения волнующий многих, а по статистике операция на веках (блефаропластика) – третья по распространенности пластическая операция. На последнем упражнении держите прищур нижними веками до 40 счетов. Большинство упражнений для лица гимнастики Кэрол Мадджио адаптировано для выполнения в машине или на рабочем месте. Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными - на кожу внешних углов глаз. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными – на внешние. Как и в предыдущем упражнении, сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, верхнее веко при этом держите открытым. Адаптированный комплекс упражнений «Car Exercises» Вы, также, найдете, в видео уроке Кэрол Мадджио. В 2011 году Кэрол Мадджио издала обновленный курс гимнастики для лица, под названием "Ultimate Facercise". В нем представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Техника выполнения упражнений в новой аэробике для лица и сами упражнения несколько изменены. Ниже ссылки на материалы Новой аэробики для лица Кэрол Мадджио.

Next

Простая и эффективная гимнастика для лица от морщин

Упражнения груди от морщин

Упражнения для лица от морщин это очень эффективный,простой способ избавления от мимических морщин вокруг глаз и рта,а также данная. Омоложение без. При этом даже небольшие мимические морщины могут приносить массу дискомфорта. Не говоря уже о женщинах, которым исполнилось 50 лет и более. Поэтому специалисты разработали полезные упражнения для лица. Сегодня выделим основные упражнения, которые сокращают количество морщин. В первую очередь стареет кожа вокруг рта, ведь улыбка, разговоры и иные эмоции делают кожу вокруг губ менее эластичной. Для сокращения количества морщин стоит ежедневно применять следующий перечень упражнений: Стабильное выполнение упражнений сохранит молодость лица на долгое время. Второй подбородок и дряхлая кожа – основные возрастные изменения, которые связаны с шеей. Для уменьшения неприятных складок стоит выделить 10-15 минут в день для выполнения несложных упражнений, таких как: При регулярной практике кожа становится не только более упругой и эластичной, но и улучшается цвет лица. Техника упражнений от Кэрол Маджио поможет избавиться от нелюбимых всеми морщинок. Однако важно соблюдать все правила, которые разработаны в данной технике. В первую очередь важно правильно подготовиться в гимнастике. Для этого нужно сделать следующее: На первый взгляд, может показаться, что данные упражнения занимают много времени и сил. На самом же деле женщине достаточно выделить 15-20 минут в день, чтобы провести одну из перечисленных методик, чтобы сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.

Next

Морщины на груди способы устранения

Упражнения груди от морщин

Какие есть способы избавления от морщин на груди? Виктория. Упражнения. Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина? Но время неумолимо, и избежать появления возрастных изменений не удавалось еще никому. Правда, кому-то в этом плане везет больше, а кому-то – меньше. А мы расскажем, как ее правильно выполнять, как подготовиться к упражнениям и какие нюансы обязательно учесть. Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, впервые заявила о себе в тридцатых годах прошлого века. Но необязательно сидеть и надеяться на чудо – можно взять судьбу своей кожи в собственные руки, и если не полностью побороть возрастные изменения, то хотя бы сделать их намного более незаметными. И сразу завоевала большую популярность среди представительниц прекрасного пола – за простоту, доступность и эффективность. Постепенно она совершенствовалась, фитнес-тренеры создавали новые и новые комплексы упражнений для лица от морщин, и сегодня существует множество разнообразных методик их выполнения. Правда, суть фейсбилдинга за 80 с лишним лет существования не изменилась. Все существующие упражнения против морщин можно разделить на две условные группы: Упражнения не рекомендуется выполнять тем, кто страдает гипертонией и патологией лицевого нерва. Также запрещено делать гимнастику для лица после “уколов красоты” – упражнения усилят циркуляцию крови и отток лимфы, поэтому эффект от процедур быстро сойдет на нет. Так что если не хотите выкинуть на ветер деньги, потраченные на ботокс или мезотерапию, – не пытайтесь “закрепить результат” гимнастикой для лица. Прежде, чем приступить к непосредственному выполнению упражнений от морщин на лбу и других частях лица, советуем изучить матчасть. Итак, правила, которым нужно следовать, чтобы гимнастика была действительно эффективной: Теперь, когда все ценные указания розданы, а вы – полностью готовы к переменам, перейдем к самой важной части – практической! Никаких скучных описаний и непонятных картинок – вам нужно будет только смотреть видео с упражнениями для лица от морщин и повторять движения!

Next

Бадяга от прыщей, пятен, морщин, растяжек – Правила, отзывы, советы - Клуб молодости, красоты и здоровья

Упражнения груди от морщин

Гимнастика от морщин на лице и шее — это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц, которые расположены на лице и шее. Вот несколько полезных упражнений, которые помогут продлить молодость и красоту шеи. Плавно опускаемся вниз и дотягиваемся до груди подбородком. . Первые морщинки появляются в возрасте 12-13 лет, они называются мимическими. С возрастом морщин становится все больше, поэтому, чем раньше девушки начинают уход, тем больше шансов добиться желаемого результата. Только масками для лица не улучшить состояние кожи, нужны упражнения для лица от морщин.

Next

Морщины на шее, как избавиться? Упражнения для шеи от морщин. | ZDOROVEJKA.RU

Упражнения груди от морщин

С помощью данного упражнения в рамках гимнастики для лица от морщин можно без хлопот разгладить подбородок и подтянуть его. Маска из бадяги доступное средство от многих проблем: пигментных пятен, в том числе возрастных, прыщей и угрей, морщин, дряблости кожи, жирной себореи и синяков. Используется для отшелушивания омертвевших клеток, омоложения, удаления следов пост акне, лечения прыщей. Такая маска-пилинг хорошо очищает, освежает, омолаживает кожу. Ценные свойства бадяги давно известны косметологам и испытаны не одним поколением женщин для решения кожных проблем. Сначала, чтобы почувствовать реакцию Вашей коши на бадягу, попробуйте более щадящий вариант маски. Для лечения синяков порошок бадяги разводят горячей водой до консистенции кашицы и втирают только в область синяка ежедневно до его исчезновения. Бадяга - это разновидность пресноводной губки зеленого, коричневого или жёлтого цвета. Разведите порошок бадяги 3%-ой перекисью водорода, тщательно перемешайте. овсяных хлопьев или рисовой муки, разведите сливками (2 столовыми ложками). Через 30 минут по окончании втирания остатки бадяги смывают теплой водой. порошка бадяги медленно добавляют 3%-ную перекись водорода или раствор борной кислоты (1 ч.л. Из пресноводной губки получают порошок серо-зеленого цвета, который и входит в состав косметических средств по уходу за кожей лица и тела, а также волосами. Через 2-3 минуты, когда бадяга начнет пениться, нанесите маску на очищенную кожу, исключая область вокруг глаз. Такие маски из бадяги можно делать 2 раза в неделю до момента шелушения, обновления кожи. Сначала, чтобы почувствовать реакцию Вашей коши на бадягу, попробуйте более щадящий вариант маски. на стакан воды) и тщательно перемешивают до консистенции жидкой сметаны. Смесь подогревают на водяной бане и в горячем виде пальцами втирают по проборам в волосистую часть головы до появления интенсивного жжения. Втирать бадягу для лечения жирной себореи рекомендуется 1 раз в 4-5 дней. Обычно после курса лечения намечается значительное уменьшение жирности волос, исчезновение перхоти и зуда. Бадяга в качестве косметического средства обладает множеством положительных свойств. Ингредиенты тщательно перемешайте, добавьте немного горячей питьевой или минеральной воды. Наносить смесь на лицо рекомендуется втирающими движениями по направлению массажных линий лица. После чего, следует сделать перерыв, а при необходимости курс домашних масок из бадяги можно повторить. Для лечения угревой сыпи разведите порошок бадяги 3%-ной перекисью водорода или 5%-ным раствором борной кислоты (такую концентрацию даст 1 ч.л. Подогрейте несколько минут в горячей воде и втирайте в кожу лица кисточкой или ватным тампоном. Наносится на 10-15 минут, 2-3 раза в неделю в течение 2 недель. Не старайтесь добиться идеальной кожи за минимальное время. Однако, есть ряд противопоказаний, когда нежелательно проводить процедуры для лица с бадягой. Во время процедуры, может возникнуть ощущение покалывания, а после маски с бадягой, кожа может выглядеть раздраженной и покрасневшей. Нанесите маску из бадяги тонким, равномерным слоем. Через 20-30 минут маску смойте, кожу вытрите насухо и припудрите. Это эффективная маска от прыщей с бадягой, которая помогает справиться даже с тяжелой формой угревой сыпи. Вначале делайте маски с бадягой 1-2 раза в неделю, постепенно удлиняя время между процедурами. Поэтому, не стоит делать маски из бадяги для лица перед выходом на улицу или важным событием. Гель усиливает действие бадяги и процедура получается более интенсивной. Через 20 – 30 минут тщательно умойте лицо теплой водой и вымойте руки. Для смягчения действия бадяги можно добавить 5 капель салициловой кислоты и 2 капли эфирного масла чайного дерева. После такой процедуры лицо становится ярко-красным, на улицу в течение 2-3 часов не рекомендуется выходить. Для поддерживания нужного эффекта достаточно будет повторять процедуру 1 раз в месяц. В случае аллергии на бодягу или ожег от нее, дерматологи рекомендуют использовать мазь Гидрокартизон (или другую подобную от аллергии), а также антигистаминные препараты внутрь. Вариант маски бадяги с глиной действует мягче и не оставляет покраснений, но процедур потребуется провести 10-14 для достижения желаемого эффекта. Подготовлено по материалам сайта 4Похожие материалы Домашние маски для лица от морщин, пятен, прыщей - Лучшие рецепты Скачать сборники рецептов домашних масок для лица для домашнего использования Старинный рецепт омоложения кожи лица от Галины Гроссманн - Омолаживающая домашняя чистка из сеанса омоложения лица Домашний омолаживающий крем с пчелиным воском Лечение купероза в домашних условиях - Народные средства от купероза Как избавиться от пигментных пятен на лице? Подходит для очищения, омоложения, удаления пигментации на лице, уменьшения проявления растяжек на теле. - Причины появления и способы удаления пигментных пятен Маски с Бадягой – супер средство для обновления кожи, от пятен и прыщей Фотостарение кожи - Как замедлить старение кожи? Для приготовления маски разведите порошок бадяги горячей питьевой или минеральной водой до кашеобразного состояния. Такая маска с бадягой освежит уставшую кожу, подарит ей заряд бодрости, осветлит возрастные пигментные пятна и следы от после прыщей. сухого порошка бадяги горячей водой до консистенции сметаны, добавьте 1 ч. Тонким слоем нанесите на кожу лица легкими движениями. сухих дрожжей, разведите сливками до консистенции сметаны.

Next

Как убрать мешки под глазами в

Упражнения груди от морщин

Убрать мешки под глазами в домашних условиях можно. Но важно избавиться от этой проблемы. Вопрос о том, как избежать появления морщин, волнует каждую женщину вне зависимости от возраста. Дерматологи убеждены, что чем раньше женщина задумается о проблеме старения, тем лучше. Многие на собственном опыте убедились, что своевременное применение косметических средств помогает полностью разгладить мимические морщины. Но что делать, если кожа утратила упругость, появились глубокие морщины вокруг глаз и на лбу? Значительно улучшить внешний вид кожи сможет гимнастика для лица от морщин. Лифтинг гимнастика для лица также известная как фейсбилдинг впервые появилась в 30-х годах прошлого века и завоевала огромную популярность среди женщин. Сегодня существует множество методик выполнения данных упражнений. Условно их можно разделить на мягкие поддерживающие и интенсивные силовые. Первый вид предполагает слабое воздействие на мышцы, но при этом обеспечивает мощный накопительный эффект. Эти упражнения позволяют сохранить необходимый уровень тонуса кожи на лице. Силовая гимнастика включает повышенные нагрузки и движения, к которым мышцы не привыкли. Специальные упражнения вводят их в состояние стресса и активизируют восстановительные процессы, что приводит к активному улучшению эластичности кожи. Стоит отметить, что её использование не рекомендуется женщинам моложе 35-40 лет. Даже в случае наличия серьёзных проблем (например, глубоких морщин вокруг глаз и на лбу, дряблых век или выраженных носогубных складок) вначале следует отдать предпочтение простым упражнениям. Также не рекомендуется заниматься гимнастикой после инъекций ботокса и мезотерапии. Ускорение циркуляции крови и оттока лимфы приведёт к быстрому выводу препарата и эффект от процедур будет аннулирован. Консультация специалиста требуется в том случае, если была перенесена пластическая операция на лице. Для того чтобы гимнастика против морщин принесла максимальный эффект, необходимо следовать определённым правилам. При наличии свободного времени описанные движения можно повторять в течение дня. Упражнения от мимических морщин вокруг глаз не только улучшают состояния кожи, но и прекрасно снимают усталость. Затем следует выполнить Не пропускайте эти упражнения, даже если считаете, что кожа шеи находится в отличном состоянии. Описанные движения имеют комплексный эффект и оказывают влияние на состояние век, лба, щёк и подбородка. Завершите комплекс Таким образом, гимнастика для лица направлена на укрепление ослабленных мышц и ликвидацию таких косметических недостатков кожи, как дряблость век, морщины под глазами и в области лба. Регулярное выполнение упражнений в сочетании с заботливым уходом способно полностью преобразить лицо.

Next

Как избавиться от морщин с помощью эффективных упражнений?

Упражнения груди от морщин

Польза гимнастки для лица; Правила проведения зарядки; Подготовка к процедуре; Комплекс упражнений от морщин на лбу; Упражнения от морщин между бровями. Затем медленно, без рывков, опускаем голову в исходное положение и ниже, чтобы подбородок дотронулся до груди. С самой древности женщины стремились оставаться красивыми и молодыми долго. Для поддержки тонуса кожи изобреталось множество методик и они постоянно совершенствовались. Конечно, это требует немалых вложений как времени, так и финансов. Известно, что красота — это не только забота о поверхностном состоянии кожи, но и о мышцах лица, которых более полусотни. Она способна продлить молодость, оттянуть время появления первых морщинок и активно борется с уже появившимися возрастными изменениями — глубокие морщины, отвисшие щеки, второй подбородок, дряблость. Чтобы обеспечить коже лица должный уход, потребуется подвергать ее ежедневным тренировкам. Мышцы с годами теряют упругость и силу из-за неравномерно распределенной нагрузки. Из-за этого кожа приобретает серый цвет и появляются отеки. Следует помнить, что первым стареет лицо, и только потом тело. Начинать нужно как можно раньше, тогда кровеносные сосуды и мышцы будут долгое время оставаться молодыми. Для того, чтобы появились изменения придется потрудиться, потому что нужно выработать привычку регулярно ухаживать за кожей. Так же как прямая осанка, гибкость тела, здоровье волос и зубов. Внешность изрядно может попортить неправильный образ жизни. Если с детства не привита культура ухода за собой, бережное отношение к своему здоровью, то и привлекательности добиться очень трудно. Времени и усилий понадобиться немного — всего 10-15 минут, а значимость пользы — велика. Любая гимнастика требует подготовки и лицо не исключение. Рекомендуется перед гимнастикой провести массаж лица с целью разогрева. Он выполняется по специальным точкам и линиям — это наилучшим образом скажется на коже и общем состоянии организма. Для более комфортной и приятной процедуры применяется крем. В этом деле главное не торопиться, быть в хорошем настроении, не нервничать и не отвлекаться. Некоторые люди считают, что чрезмерная нагрузка на мышцы лица может поспособствовать появлению лишних морщин, раннему старению и помятости. Эффект, оказываемый ежедневными упражнениями не сравниться ни с какими косметическими средствами, операциями, специальными уколами и т.д. В первые несколько дней мышцы пробуждаются, затем начинается работа в глубине, поэтому нет видимых изменений. Но, через месяц при ежедневной тренировке заметить очевидные результаты не трудно. Можно сделать фото до периода, когда начаты упражнения и спустя 30 дней для сравнения. Некоторые моменты, прежде чем расскажем об уникальном комплексе, способном подтянуть кожу. Указательными пальцами кожа прижимается над бровями и делаются растягивающие движения, выравнивающие складки. Ладони ставятся на лоб так, чтобы кисти находились над бровями. Старайтесь поднимать брови с помощью мышц, а рукой создавать максимальное сопротивление. Мочки ушей зажимаются пальцами на полминуты и оттягиваются вниз. Затем еще 30 сек тянутся вверх, а после круговыми движениями в разные стороны. Фейсбилдинг ставит целью коррекцию и подтяжку лица. Примерно через 30 дней реально заметить значительные перемены. Завершающий этап — релаксация Для расслабления лица три пальца прижимают надбровные дуги. Вытянуть язык, стараясь достать до подбородка, потом до носа, до правого и левого уголков губ. Фейсбилдинг от Кэрол Мадджио — это собрание самых простых движений, в которых задействованы все мышцы лица. В итоге вид становится свежим, уходят мешки в зоне век, разглаживаются морщины и улучшается контур лица.

Next

Лицо без морщин. А так бывает? Избавляемся от морщин, красота.

Упражнения груди от морщин

Лицо без морщин. А упражнения укрепят мышцы, вернут им объём, предупредят сползание лица, формирование морщин, или сделают их менее заметными. Отсутствие движений при работе за столом с опущенной головой вызывает нежелательные явления. При этом губы принимают форму подковы и одновременно напрягаются мышцы шеи. Упражнения для шеи от морщин желательно делать по нескольку раз в день. Повторите упражнение по 6- 10 раз в каждую сторону. Поворачивать голову вправо, влево до упора, по 6- 10 раз в каждую сторону. Вытянуть подбородок вперед, чтобы нижние зубы оказались впереди верхних. Задержитесь в этом состоянии на несколько секунд и расслабьтесь. Каждый раз, нажимая на плечи, шею вытягивайте вверх изо всех сил, делая при этом вдох. Ослабляются мышцы шеи, появляется второй подбородок, портится овал лица, щёки отвисают, кожа мышц шеи становится дряблой, морщинистой. Предлагаются 2 комплекса упражнений для шеи от морщин, выполняя которые, можно не только укрепить мышцы шеи и разгладить морщины, но улучшить овал лица и убрать второй подбородок. Первые дни – лучше перед зеркалом и когда в комнате никого нет, а впоследствии – по дороге домой, на работу, при чтении, при выполнении других видов работ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ОТ МОРЩИН 2 комплекс: Упражнения для шеи от морщин способствуют сохранению молодости шеи, убирают морщины. Досчитав до 10, медленно выдохните, расслабляясь при этом. Кончиками пальцев легко похлопайте по щекам, подбородку и шее. Вытягивать в полуулыбке нижнюю губу, максимально напрягая мышцы шеи. Вытянуть губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносить звуки о-у-и, напрягая мышцы шеи. Похлопывать нижнюю часть подбородка расслабленной кистью или влажной салфеткой. Наклоняйте голову то к одному плечу, то к другому, как можно ниже. Делайте круговые движения головой в одну сторону, потом в другую, по 6-10 раз. Положить переплетенные пальцы на голову сзади и нажимать, стараясь отклонить её вперед, оказывая при этом сопротивление. Встать прямо, руки скрестить на груди и взяться за плечи. Упражнения выполняются сидя, с выпрямленной спиной, движения медленные, дыхание спокойное. Женщина после 60 – советы диетолога, тренера, психолога и косметолога.

Next

Морщины на шее причины и методы устранения True

Упражнения груди от морщин

Нормализуем водный баланс в организме; . Пересматриваем свой рацион; . Упражнения для мышц шеи против морщин; . Массаж шеи и декольте от морщин; . Маски для шеи. Дойдя до груди, вновь вернитесь вверх и повторяйте данные манипуляции в течение минут. Маска из бадяги доступное средство от многих проблем: пигментных пятен, в том числе возрастных, прыщей и угрей, морщин, дряблости кожи, жирной себореи и синяков. Ценные свойства бадяги давно известны косметологам и испытаны не одним поколением женщин для решения кожных проблем. сухих дрожжей, разведите сливками до консистенции сметаны. Бадяга - это разновидность пресноводной губки зеленого, коричневого или жёлтого цвета. Используется для отшелушивания омертвевших клеток, омоложения, удаления следов пост акне, лечения прыщей. Такая маска-пилинг хорошо очищает, освежает, омолаживает кожу. Из пресноводной губки получают порошок серо-зеленого цвета, который и входит в состав косметических средств по уходу за кожей лица и тела, а также волосами. Сначала, чтобы почувствовать реакцию Вашей коши на бадягу, попробуйте более щадящий вариант маски. Для лечения синяков порошок бадяги разводят горячей водой до консистенции кашицы и втирают только в область синяка ежедневно до его исчезновения. Бадяга в качестве косметического средства обладает множеством положительных свойств. Разведите порошок бадяги 3%-ой перекисью водорода, тщательно перемешайте. овсяных хлопьев или рисовой муки, разведите сливками (2 столовыми ложками). Через 30 минут по окончании втирания остатки бадяги смывают теплой водой. порошка бадяги медленно добавляют 3%-ную перекись водорода или раствор борной кислоты (1 ч.л. Однако, есть ряд противопоказаний, когда нежелательно проводить процедуры для лица с бадягой. Через 2-3 минуты, когда бадяга начнет пениться, нанесите маску на очищенную кожу, исключая область вокруг глаз. Такие маски из бадяги можно делать 2 раза в неделю до момента шелушения, обновления кожи. Сначала, чтобы почувствовать реакцию Вашей коши на бадягу, попробуйте более щадящий вариант маски. на стакан воды) и тщательно перемешивают до консистенции жидкой сметаны. Смесь подогревают на водяной бане и в горячем виде пальцами втирают по проборам в волосистую часть головы до появления интенсивного жжения. Втирать бадягу для лечения жирной себореи рекомендуется 1 раз в 4-5 дней. Обычно после курса лечения намечается значительное уменьшение жирности волос, исчезновение перхоти и зуда. Записывайтесь на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 29 января, смотрите сейчас видео сеанс Галины Гроссманн, программирующий на похудение.! Ингредиенты тщательно перемешайте, добавьте немного горячей питьевой или минеральной воды. Наносить смесь на лицо рекомендуется втирающими движениями по направлению массажных линий лица. После чего, следует сделать перерыв, а при необходимости курс домашних масок из бадяги можно повторить. Для лечения угревой сыпи разведите порошок бадяги 3%-ной перекисью водорода или 5%-ным раствором борной кислоты (такую концентрацию даст 1 ч.л. Подогрейте несколько минут в горячей воде и втирайте в кожу лица кисточкой или ватным тампоном. Наносится на 10-15 минут, 2-3 раза в неделю в течение 2 недель. Не старайтесь добиться идеальной кожи за минимальное время. Во время процедуры, может возникнуть ощущение покалывания, а после маски с бадягой, кожа может выглядеть раздраженной и покрасневшей. Нанесите маску из бадяги тонким, равномерным слоем. Через 20-30 минут маску смойте, кожу вытрите насухо и припудрите. Это эффективная маска от прыщей с бадягой, которая помогает справиться даже с тяжелой формой угревой сыпи. Вначале делайте маски с бадягой 1-2 раза в неделю, постепенно удлиняя время между процедурами. Поэтому, не стоит делать маски из бадяги для лица перед выходом на улицу или важным событием. Гель усиливает действие бадяги и процедура получается более интенсивной. Через 20 – 30 минут тщательно умойте лицо теплой водой и вымойте руки. Для смягчения действия бадяги можно добавить 5 капель салициловой кислоты и 2 капли эфирного масла чайного дерева. После такой процедуры лицо становится ярко-красным, на улицу в течение 2-3 часов не рекомендуется выходить. Для поддерживания нужного эффекта достаточно будет повторять процедуру 1 раз в месяц. В случае аллергии на бодягу или ожег от нее, дерматологи рекомендуют использовать мазь Гидрокартизон (или другую подобную от аллергии), а также антигистаминные препараты внутрь. Вариант маски бадяги с глиной действует мягче и не оставляет покраснений, но процедур потребуется провести 10-14 для достижения желаемого эффекта. Подготовлено по материалам сайта 4Похожие материалы Домашние маски для лица от морщин, пятен, прыщей - Лучшие рецепты Скачать сборники рецептов домашних масок для лица для домашнего использования Старинный рецепт омоложения кожи лица от Галины Гроссманн - Омолаживающая домашняя чистка из сеанса омоложения лица Домашний омолаживающий крем с пчелиным воском Лечение купероза в домашних условиях - Народные средства от купероза Как избавиться от пигментных пятен на лице? Подходит для очищения, омоложения, удаления пигментации на лице, уменьшения проявления растяжек на теле. - Причины появления и способы удаления пигментных пятен Маски с Бадягой – супер средство для обновления кожи, от пятен и прыщей Фотостарение кожи - Как замедлить старение кожи? Для приготовления маски разведите порошок бадяги горячей питьевой или минеральной водой до кашеобразного состояния. Такая маска с бадягой освежит уставшую кожу, подарит ей заряд бодрости, осветлит возрастные пигментные пятна и следы от после прыщей. сухого порошка бадяги горячей водой до консистенции сметаны, добавьте 1 ч. Тонким слоем нанесите на кожу лица легкими движениями.

Next

Морщины на шее, как избавиться?

Упражнения груди от морщин

Упражнения для шеи от морщин. Укрепление мышц и влияние на здоровье благодаря стимуляции. Гимнастику для лица можно начинать в любой момент – планируя беременность, вынашивая малыша и во время лактации. График занятий – 5 дней в неделю делаете упражнения, 2 дня – отдыхаете. В упражнениях для шеи сначала идет разминка – первыми идут повороты головы вправо и влево, подбородок направляется то к правому, то к левому плечу. Затем, сделав 20 движений, наклоните голову влево, досчитайте до 20 и сделайте то же движение в другую сторону. Теперь помассируйте шею правой ладонью: двигаемся от яремной ямки до подбородка, затем к левому уху, а потом вниз к плечу и снова к области яремной ямки. То же самое проделайте левой ладонью в правую сторону. Когда человек сутулится, шея уходит в плечи, покрывается складками и укорачивается. Чтобы исправить ситуацию, заведите прямые руки за спину, ладони согнуты в запястьях и «смотрят» в пол, пальцы напряжены, лопатки сведены вместе, грудь прогибается вперед, поясница находится в обычном состоянии. За четкий контур лица отвечают несколько мышц – жевательная, подбородочная и щечная. Встаньте к стене, спину держите ровно и не выдвигайте вперед голову. Повторив упражнение 15–20 раз, сделайте паузу и слегка похлопайте подбородок, снимая напряжение. Постарайтесь прогнуть грудь как можно больше, по-прежнему не включая в процесс поясницу. Первое упражнение гимнастики для лица – для жевательной: медленно раскройте рот, почувствуйте растяжение и напряжение мышцы, закройте рот. Расположите сжатые кулаки под подбородком и надавите на них. Чтобы укрепить щечные мышцы, придется надувать и сдувать щеки. Но не просто так: ладони, лежащие на щеках (пальцы обеих рук смыкаются под носом), должны сопротивляться движению. Выполняйте упражнение до появления чувства усталости, потом сдувайте щеки. Втяните губы внутрь, потрите нижнюю о верхнюю и вернитесь в исходное положение. Снова втяните губы и резко откройте рот, издав звук, похожий на хлопок. Делая упражнения для губ, каждое движение надо выполнить по 10–15 раз. Гимнастику для глаз начините с разминки: не поднимая головы, 2–3 секунды смотрите вверх, затем – вниз, вправо и влево. Чтобы укрепить верхние веки, поставьте ладони вертикально на лоб, закрыв линию бровей. Теперь займитесь нижними веками: поставьте указательные пальцы под внешние уголки глаз, а средние – под внутренние. Не наклоняя голову вниз, совсем немного приподнимите брови и посмотрите на грудь. Поднимите и опустите нижнее веко, фиксируя его пальцами. Лоб не должен морщиться – работают только мышцы век. После чего нежно постучите подушечками пальцев под веками, снимая напряжение. Для того, чтобы убрать морщины на лбу, расположите ладони вертикально на лбу и плотно прижмите их к коже. Не обольщайтесь, все не так просто: следите, чтобы двигались только мышцы лба, кожа не должна собираться в складки. Смотрите в зеркало: если лоб не морщится, то упражнение выполняется правильно. Избегайте надавливаний на травмированные участки лица – синяки, ссадины и царапины.

Next

Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения

Упражнения груди от морщин

Лучшие упражнения. Упражнения для лица и шеи от морщин. не довольны размером груди. Если наша фотогалерея звезд в бикини-2013 или собственное недовольство «послезимним» силуэтом вдохновили вас на работу над собой, аплодируем вам! И продолжаем рассказывать об уходе за телом, который позволит каждой из нас всего несколько недель спустя блистать на пляже, вызывая восхищенно-завистливые взгляды. Сегодня объект нашего пристального внимания – грудь. Красота бюста в купальнике зависит не от размера, а от тонуса мышц, ухоженности кожи, царственной осанки и правильно подобранного пляжного костюма. А мы подскажем, как усовершенствовать природные данные при помощи бьюти-процедур, упражнений и правильно подобранного купального костюма. Помогут нам в этом Юлия Варбузова, врач-дерматокосметолог «Эстет Клиник», и Ирина Щапова, fashion-редактор На фото: Ирина Шейк, а также моделирующий крем для шеи и подбородка Cell Shock Perfect Profile Remodeling Cream от Swiss line (5 400 руб.); питательный крем Re-Nutriv Replenishing Comfort от Estee Lauder (6 420 руб.); ароматический крем для улучшения упругости кожи бюста Aromatic Bust Firming Complex Body Creator от Shiseido (2 024 руб.) Следующие простые советы помогут вам сохранить красоту вашего бюста надолго: – Каждое утро и вечер принимайте контрастный душ. – Ежедневно увлажняйте кожу области груди кремом, желательно делать это дважды, утром и вечером. Таким образом вы также подготовите бюст к периоду беременности и лактации, когда кожа сильно страдает из-за увеличения объемов и появляются растяжки. – Раз в неделю делайте пилинг всего тела, не забывая о коже груди, таким образом вы удалите мертвые частички кожи и поможете ее регенерации. – Если вы заморозите отвары из трав (ромашка, календула, мята, лаванда, тимьян и пр.) и будете протирать кубиками льда кожу каждое утро, то уже через две недели заметите явный результат: кожа подтянется и станет более увлажненной. При использовании смешанных настоев положительный эффект усилится. – Увлекаться самомассажем груди не рекомендуется, лучше обратиться к специалисту, например, маммологу, и получить его рекомендации. Не зная правильной техники и направления движений, можно принести коже не пользу, а вред, растянув ее еще больше. – Хороший эффект дают лифтинг-маски для зоны декольте, продающиеся в магазинах. Если использовать такую раз в неделю, кожа области груди станет бархатистой и морщинки появятся позже обычного. – Использование масел в уходе за грудью крайне полезно, однако важно проконсультироваться со специалистом, так как не каждое масло может подойти для данной зоны. Например, оливковое, миндальное, кунжутное масло, масло жожоба и зародышей пшеницы хороши в качестве базы, а сочетать их можно с эфирными маслами иланг-иланга, мандарина, апельсина, розы, розмарина, лаванды, герани, фенхеля, хмеля и пачули (1–2 капли эфирных масел на 1 ст. Внимание: при беременности нельзя использовать эфирные масла шалфея, мяты, полыни, розы, имбиря, можжевельника, кипариса. – Зачастую женщины уделяют внимание только коже лица, забывая про область шеи и декольте, которые, как правило, и выдают истинный возраст своей обладательницы. Ухаживать за данной областью важно и нужно, иначе, к сожалению, результат не заставит себя долго ждать... Противостоять возрасту и силе земного притяжения не в силах никто, поэтому в решении кардинальных вопросов по «улучшению» бюста может помочь исключительно пластическая хирургия. Но и от регулярных косметических процедур вреда не будет. Все инструкторы сходятся на том, что идеальным видом фитнеса для красивого бюста является плавание. Однако и в тренажерном зале, и дома можно выполнять комплекс упражнений, которые дадут схожий эффект. Что же входит в программу-минимум домашних тренировок? Отжимания – одно из самыхэффективных упражнений для красивой груди. Если трудно выполнять упражнение на прямых ногах или от пола, можно начать отжиматься с колен или опираясь на скамью, степ-платформу. Облегченный вариант этой нагрузки таков: встаньте прямо, упираясь руками в стену. На фото: Кристен Стюарт, а также подтягивающая сыворотка для бюста, декольте и шеи Sensai Cellular Performance Throat and Bust Lifting Effect от Kanebo (5 500 руб.); укрепляющий гель для бюста интенсивного действия Gel Buste Super Lift от Clarins (1 800 руб.); гель для укрепления груди Aroma Sculpt от Decleor (2 000 руб.); сыворотка-сияние против всех видов пигментных пятен Vinoperfect от Caudalie (2 950 руб.) Сжимание ладоней также приводит в тонус грудные мышцы. Давите на стену так сильно, как только можете, в течение 10 секунд. Вариаций упражнения несколько, исходное положение общее: встаньте прямо, сведите руки на уровне груди, чтобы ладони соприкасались. Бикини, танкини или сплошной, в полоску или горох, с вырезами, принтами, шнуровкой или пряжками? Затем с силой сдавите ладони и удерживайте их 5–10 секунд, затем расслабьте руки. Какой купальник украсит вашу грудь, подскажет наш fashion-редактор Ирина Щапова. Ладони можно смыкать полностью, а можно зажать между ними теннисный мячик или сложить их так, чтобы соприкасались лишь кончики пальцев (это положение кистей напоминает алмаз). Упражнения с гантелями, несмотря на провокационный подзаголовок, не превратят вас в Шварценеггера, а вот мышечный корсет укрепят превосходно. Желая сделать небольшую грудь объемнее, девушки в первую очередь прибегают к купальникам с поролоновыми вставками и тем самым очень часто создают иллюзию полного отсутствия груди. Возьмите гантели с оптимальным для вас весом и выполняйте подъемы рук в стороны из положения полуприседа или наклона вперед (держите спину прямой! В набивных вставках маленькая грудь просто «теряется», а из-за того, что чашечки неплотно прилегают к груди, они еще и имеют свойство обнажать грудь, когда вы поворачиваетесь или активно двигаетесь. Чтобы избежать всех этих неприятных моментов, для груди небольшого размера лучше подбирать купальники бикини с «треугольниками» из плотной ткани. Принт в полоску, оборки или бахрома на лифе купальника зрительно сделают грудь полнее. В купальнике звезды учтено все: насыщенный элегантный цвет, «правильная» треугольная форма, безупречная посадка. А кокетливые золотые кольца превосходно отвлекают (привлекают? Ваш «враг» номер один – слитные купальники-боди с прямым силуэтом. Они делают грудь плоской и, как бы «прижимая» ее к телу, искажают тем самым ее форму. Так же, как и с большой грудью, вам важно подчеркнуть красивую форму бюста, приподняв его за счет бретелек или плотного лифа. Для груди размера B существует много подходящих фасонов купальников: вы можете остановить свой выбор и на слитном монокини, и на раздельном бикини или бандо с верхом в виде одной широкой полоски. Последняя модель идеальна для красивого ровного загара, но при отсутствии поддерживающих бретелек (желательно перекрестных и тонких) может быть и очень «опасной». Для большой груди противопоказаны любые детали, добавляющие объем: поролоновые вставки, драпировки, многослойные оборки, крупный рисунок или широкая окантовка по краю лифа. Бретельки должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу. Широкая полоска под лифом поможет зафиксировать грудь в приподнятом положении. Самые выигрышные модели лифов для большой груди не «треугольники», а «капли» с широким основанием, которое «обхватывает» грудь и придает ей красивую форму. Каплеобразная форма чашечек, поддерживающая полоска-основание под грудью, контрастные белые вставки и узкая окантовка помогают реалити-диве выглядеть эффектно и визуально убавляют ей несколько килограммов веса. Вуаля – и перед нами не пышнотелая Ким, а почти что девушка Бонда, только кинжала на точеном бедре не хватает! Более неправильного верха для пышной груди трудно представить: тут и оборки, большому бюсту противопоказанные, и треугольная форма чашечек, и узкие бретели, которым трудно держать то, что им доверено, и эффект тесного лифа, сдавливающего грудь и придающего ей оплывшие очертания… Зато мужчины, наверное, против такой красы напоказ от соседки по шезлонгу возражать не будут. Выбрали ли вы уже новый купальник и какие фасоны купальных костюмов вам нравятся? Делитесь мнениями – и пусть победа в конкурсе читательских комментариев на на этой неделе будет за вами, как и звание королевы пляжа лета-2013!

Next