100 visitors think this article is helpful. 100 votes in total.

Упражнения фейсбилдинга для подтяжки лица Рейнхольда Бенца - Клуб молодости, красоты и здоровья

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Причины появления морщин над верхней губой. Упражнения от морщин над верхней губой. Маски от морщин над верхней губой. Видео как избавиться от морщин вокруг губ. Морщины по праву считаются главным признаком увядания кожи. Давление пальцами способствует сдерживанию работы мышц, что придает изометрическую((статическую) нагрузку мышцам. Для предотвращения появления заломов и морщин поставьте указательные пальцы на орбитальную кость внешнего края глаза, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку. Из этой позиции максимально приподнимите уголки губ. Мышца растягивает губы в стороны (например, при улыбке). Чтобы избежать образования складок, разместите пальцы у уголков рта и носогубной складки. Чтобы не образовывались складки, пальцами слегка потяните уголки рта наружу, как показано на фотографии. Для предотвращения образования складки на коже расположите указательные или средние пальцы вдоль спинки носа, как показано на фотографии от уголков губ до внутренних уголков глаз. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Сомкните губы и сожмите верхнюю и нижнюю губу между зубами. Сожмите губы и щечной мышцей притяните щеки к зубам. Задержитесь в самом напряженном положении на 6 секунд. Задержитесь в самом напряженном положении на 6 секунд. Задержитесь в самой напряженной позиции на 6 секунд. Задержитесь в самом напряженном положении на 6 секунд. Мышца создает основы для структуры губ, а также открывает и закрывает рот. С сильным напряжением сожмите губы, словно вы подготовили их для поцелуя. Задержитесь в самом напряженном положении на 6 секунд. Мышца обеспечивает основу для структуры губ, а так же открывает и закрывает рот Плотно сожмите губы. Во избежание появления морщин поместите кончики средних пальцев в углы рта и слегка растяните губы в стороны. Задержитесь в максимально напряженной позе на 6 секунд.

Next

Гимнастика для лица | Все буде добре

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Первой и главной причиной образования морщин над верхней губой является активная мимика. Ведь в сутки человек, а особенно женщина, производит большое количество сокращений мышц вокруг губ, которые со временем не успевают полностью разгладиться и появляются первые заломы кожи. Причём, безопасно и с удовольствием получения мощного тонизирующего эффекта. Выполняя всего одно упражнение и затрачивая на него меньше минуты в день. Это же упражнение поможет вам в случае отвисших губ, наличия морщин на губах или морщин над верхней губой. Парадоксально, но это же упражнение применяют и для уменьшения губ. Чтобы понять, как может одно упражнение приводить к противоположным, на первый взгляд, результатам, разберёмся, отчего губы могут стать отвисшими или слишком тонкими, а морщины возникают над верхней губой, иногда морщины - и прямо на губах. Точнее, губы - составляющая одной мышцы, круговой мышцы рта. Она имеет сложную структуру расположения мышечных волокон, и у разных людей в зависимости от пола или расы форма губ несколько различается. Но, разумеется, естественная форма губ не зависит от возраста или условий жизни. Если губы – это мышца, то понятно, что, как любая мышца, она может ослабевать. А особенность мимических мышц состоит в том, что они почти не прикреплены к костям и при ослаблении легко провисают вниз. Поэтому отвисшие губы появляются у людей, у которых круговая мышца рта недостаточно работает длительное время. По этой же причине происходит утончение, уменьшение губ со временем. Часть круговой мышцы рта покрыта кожей и вплетается в неё. Если мимическая мышца слабеет, то провисает и тянет за собой кожу, к которой прикреплена. Ухудшается и кровоснабжение кожи, отчего падает её упругость. Вялая кожа растягивается и образует морщины над верхней губой, а, иногда, и под нижней или около углов рта. В то время как внешнее воздействие способно только создать видимость молодости. Сами губы покрыты тонкой кожицей, которая может образовать морщины на губах. Прежде всего, тренировки предназначены для того, чтобы восполнить дефицит интенсивной мышечной работы и вернуть губам их естественные цвет, форму и размеры: улучшить кровообращение, подтянуть отвисшие губы, убрать морщины на губах, в домашних условиях увеличить губы до прежних размеров. Если ваша цель убрать морщины над верхней губой, вам не нужна операция. Это сделает подтяжка круговой мышцы рта и повышение упругости кожи с тренировками. Если со временем губы стали слишком толстыми, значит, вырос слой подкожной жировой клетчатки. На тренирующихся мышцах он сгорит, и вы получите видимое уменьшение губ. Делайте упражнение для круговой мышцы рта и более пухлые губы вы получите в домашних условиях без ботокса и прочей химии. Но нужно делать это правильно, чтобы, улучшая одно, не навредить себе в другом. Например, чтобы тренировки для ликвидации отвисших губ не привели к увеличению морщин вокруг губ. Однако, если ваша цель получить в домашних условиях более пухлые губы, чем были вам даны от природы, тренировки должны становиться всё более интенсивными и продолжаться несколько месяцев. В описании подробно рассказано, что и как нужно делать. Приведённое ниже упражнение должно помочь вам достичь желаемой цели, не нанося при этом вреда. Оно снабжено пояснениями и иллюстрациями, можно также посмотреть видео его выполнения. Одновременно такая гимнастика будет для вас мощной зарядкой для лица. Возьмите зеркало и начните освоение упражнения прямо сейчас. Кроме того, у вас всегда есть возможность попросить помощь или задать вопрос. При необходимости вы также можете написать письмо или взять урок мастера по видеосвязи через скайп.

Next

Кисетные морщины - над верхней губой, как убрать косметическими и народными средствами, упражнениями, видео

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Причины морщин над верхней губой раньше положенного возраста. гены и наследственные особенности, например, особое строение черепа, прикус, состояние кожного покрова и т.д.;. специфические профессии, вроде вокала, игры на духовых инструментах и др.;. Прежде чем приступить к гимнастике, нужно очистить кожу лица: смыть косметику, очистить лицо тоником. Если лицо очень сухое, и выполнение упражнений на лицо без крема вызывает дискомфорт, можно перед гимнастикой на ЧИСТОЕ лицо нанести немного крема, разбавленного водой (например, нанести тончайщий слой крема на чистое, но мокрое лицо). Дело в том, что во время занятий лицо работает, выделяется пот, лимфа. И поры, через которые это все выходит, должны быть чистыми, способными пропустить выход побочных продуктов изнутри наружу.2. Гимнастику особенно вначале, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнять с ЗЕРКАЛОМ, причем не с маленьким зеркальцем от пудреницы, а с хорошим зеркалом, диаметром не менее 10 см, лучше с таким, в которое видно не только само лицо, но и плечи.3. При выполнении упражнений в идеале должна работать только одна группа мышц – те, на которые воздействует упражнение. Подключение любых других мышц в большинстве упражнений является ошибкой. Есть особые случаи, когда задействуются другие мышцы, о них речь пойдет особо.4. Правильной ДЛЯ ВАС является такая постановка пальцев на лице, при которой, выполняя упражнение, вы не создаете на лице дополнительных заломов (морщин, складок). Если вам не подошел ни один из вариантов, описанных ниже, нужно искать свою собственную постановку, ту, которая подойдет именно вам.5. После выполнения гимнастики снова НЕОБХОДИМО ОЧИСТИТЬ ЛИЦО, прежде чем наносить на него косметику или крем. Даже если вы не пользуетесь косметикой, лицо после гимнастики необходимо очистить обязательно, так же, как после занятий в тренажерном зале смыть пот в душе. Выделенные отходы будут закупоривать поры, и ожившее, напитанное кислородом лицо, должно быть чистым, чтобы запущенные процессы регенерации могли протекать правильно и без осложнений. О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙПри занятиях гимнастикой нужно помнить несколько основных правил, без этого сложно получить ожидаемые результаты, и ваши усилия будут тщетными:1) Осанка, и главным образом, посадка головы. Если у вас есть второй подбородок, или нечеткая нижняя часть овала лица, первое, что нужно проверить – это посадку головы. Если мышцы шеи укорочены, голова втянута в плечи и выдвинута вперед, а плечи и ключицы приподняты – то выровнять овал лица или убрать второй подбородок не помогут никакие упражнения. Представьте, что у Вас на голове бриллиантовая (изумрудная, золотая, из солнечных лучиков - по Вашему желанию) корона. И Вы всегда в ней – едите, разговариваете, спите, Вы ее чувствуете, и это легкое ощущение через какое-то время становится для Вас привычным, естественным...2) Губы вместе, зубы не соприкасаются. Челюсти должны быть разжаты, находиться в спокойном, расслабленном состоянии друг над другом. Привычка сжимать челюсти является одной из распространенных причин образования носогубных складок, способствует формированию мышечных зажимов и статических напряжений в области губ и подбородка, что нарушает равновесие между мышцами нижней половины части лица, создавая гиперемированные участки, оттягивая уголки губ и щеки вниз, деформируя внешне всю нижнюю часть лица. И если не переучиться держать челюсти расслабленными, то даже самые лучшие упражнения дадут только незначительный эффект. 3) За каждым напряжением, сокращением мышцы должно следовать обязательное ее расслабление перед следующим подходом как неотъемлемая составная часть. Соблюдение этого правила позволит избежать такого неприятного явления как перекачанные мышцы, которое, к сожалению, встречается среди тех, кто активно занимается силовыми упражнениями.* И даже самые активные упражнения не нанесут вреда коже, а, наоборот, будут способствовать повышению ее эластичности.4) Чем медленнее выполняется упражнение, тем качественнее оно становится. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКОЙ- Всегда старайтесь делать упражнения перед зеркалом, особенно в начале занятий, в процессе разучивания. - Если во время выполнения упражнения на коже образуются заломы (складки), то значит, либо упражнение выполняется неправильно, либо оно анатомически не подходит к Вашему лицу. Поищите перед зеркалом другое положение пальцев, форму открытия рта, добиваясь, чтобы во время упражнений не образовывалось заломов и складок. Не начинайте сразу с «ударных» доз упражнений, стремясь побыстрее получить нужный результат (это одна из самых распространенных ошибок начинающих), это является сильным стрессом для кожи и мышц, не приученных к работе, и может дать негативные последствия на лице.

Next

Упражнения для лица от носогубных складок: советы

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Упражнение, формирующее красивые губы, растягивает рот в стороны, активирует мышцы, поднимающие уголки рта, и разглаживает кожу вокруг рта. У вас много тончайших морщинок над верхней губой, в которых теряется помада. Статья основана на книге Бениты Кантиени "Боремся с морщинами. Появлению мимических морщин подвержены все части лица, но в самых чувствительных зонах, например, вокруг губ, это происходит значительно чаще и интенсивнее. Проблема избавления от подобных складочек затрагивает большинство женщин среднего и старшего возраста. Существует множество способов, как убрать морщины над верхней губой, но для начала нужно выяснить причины их появления Замечено, что морщины над губой (кисетные морщины) чаще образуются у женщин, переступивших сорокалетний рубеж. Однако и у молодых девушек они нередко проявляются, вследствие пониженного содержания клетчатки в очень нежном эпидермисе лица. В зоне риска находятся певицы, актрисы, педагоги, музыканты, играющие на духовых инструментах, а также курящие представительницы прекрасного пола. Во время курения, разговора или из-за привычки поджимать губы формируется некрасивая складка. И чем чаще это повторяется, тем сильнее заметен залом в проблемном месте. Усугубляет появление складок особенность строения круговой мышцы, отвечающей за подвижность губ. Она крепится не к костям, как другие мышцы, а непосредственно к дерме лица, что делает ее особенно уязвимой при частых растяжениях и сокращениях. При этом она приходит в движение от любого, даже незначительного напряжения, поскольку взаимосвязана с рядом других лицевых мышц. К тому же эпидермис этого участка отличается повышенной сухостью, поэтому подвержен образованию заломов и складок в большей степени, чем в других областях.

Next

Упражнение для пухлых губ Упражнения Гимнастика для лица.

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Кэрол Маджио уже много лет сохраняет свои губы соблазнительными с помощью фейсбилдинга. Методика выполнения Заверните верхнюю губу внутрь, так, чтобы она прижималась к десне, открывая зубы. Придерживайте ее. Также к ним вернется розовый цвет, а морщинки вокруг рта разгладятся. В определенном возрасте каждая женщина начинает активно выбирать наиболее оптимальные способы борьбы с морщинами на лице, особенно, если это морщины над верхней губой. Чаще всего такие дефекты начинают появляться примерно к 40 годам. Постепенно такая проблема лишь усугубляется, именно поэтому многие женщины в это время начинают серьезно задумывать о борьбе с ними. Морщины над губой являются первым признаком сильного старения кожи. В области губ на лице они появляются намного раньше других. Это может быть связано только лишь с тем, что губы представляют собой самум мимически активную часть лица. Каждый человек улыбается, ест и курит, в результате чего у него постоянно задействована эта область. Такая проблема особенно характерна для тех людей, которые находятся в пожилом возрасте, а не для молодежи. Появление первых складочек обычно можно заметить начиная с 25-летнего возраста. Их можно увидеть во время улыбки, при разговоре, а исчезают они сразу после расслабления мышц. Лучше всего, предупреждать возникновение мимических морщин как можно раньше. Так с ними можно будет справиться намного быстрее и проще. Морщины над верхней губой, причины по которым они могут появляться, формируются при возрастных изменениях именно в структуре кожи. После наступления у женщины 30-летнего возраста, кожа ее лица постепенно теряет тонус и прежнюю эластичность. В это время мимические морщины не разглаживаются полностью, бесследно, а только становятся все более заметными. Образование морщин над верхней губой также может возникать в результате некоторых мимических и бытовых привычек. Помимо этого, оно также негативно влияет и на уровень состояния эпидермиса. Сейчас наступает сезон выращивания огурцов, поэтому не стоит упускать это время, ведь в данном овоще огромное количество полезных веществ! Выполняйте полезные огуречные маски, чтобы продлить свою молодость на много лет вперед. Это самый лучший и достаточно эффективный способ, как уменьшить морщины над верхней губой в домашних условиях. Также и сельдерей наделен полезными и эффективными фитогормонами, способными существенно продлить молодость кожи. Для его использования следует перекрутить на мясорубке небольшой пучок зелени, а затем полученную массу наложить на проблемные участки, подержав около 10-15 минут. Многие изобретатели Японии уже давно создали резиновые «губы». Это специальный массажер, который действует в роли эспандера. Но когда у вас не имеется такого инструмента, можно проводить процедуры без его использования. Тщательно смажьте область над верхней губой растительным маслом или хорошим питательным кремом. Выполняйте легкими движениями приятный массаж вокруг губ. После этого попробуйте поколотить подушечками пальцев по складочкам. Выполнять такую процедуру можно ежедневно по пять минут. Если под рукой нет подходящих инструментом, можно делать массаж просто подушечками пальцев.

Next

Фейсбилдинг: Красивые губы.

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Не торопитесь делать инъекции и прибегать к помощи пластического хирурга – от морщин помогает избавиться гимнастика мышц лица. Сегодня мы поговорим только на одну тему: выясним, можно ли избавиться от кисетных морщин и причины их появления. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта Первые кисетные морщинки возле губ могут появиться достаточно рано и, увы, с каждым годом становятся лишь глубже и заметнее. Некоторые из них можно устранить, и тем самым предотвратить ранние морщины. , мы знаем, что круговая мышца рта крепится прямо к дерме. Поэтому при каждом сокращении она растягивает кожу в стороны. Ускоряет процесс особенность области губ: это эстрогензависимая зона. При этом в области губ в принципе отсутствует жировая прослойка и крайне мало сальных желёз. Чем меньше эстрогенов вырабатывается с возрастом, тем меньше синтезируется коллагена, тем менее упругой становится кожа. Поэтому возрастные изменения в этой области начинаются значительно раньше. , по которой появляются мимические морщины вокруг рта – это мимика. Активная артикуляция, например, у певцов, музыкантов духовых инструментов или преподавателей, очень часто становится причиной, по которой образуются вертикальные и горизонтальные морщинки над верхней губой. Если у вас есть привычка поджимать или кривить губы – занесите и её в список причин появления морщинок. Даже частый смех вполне может вызвать морщины возле губ. Естественно, отказываться от мимики никто не призывает – но обратить на неё внимание стоит. , очень близкая к первой – активность круговой мышцы рта. Одна из самых частых причин появления морщин вокруг губ. Не только из-за того самого напряжения околоротовых мышц, о котором говорилось выше. Вы часто пьёте напитки через трубочку, и не представляете жизни без жевательной резинки? Чтобы уменьшить риск, делайте мимическую гимнастику, выполняйте массаж губ – и опять же, следите за тем, чтобы напряжение губ не стало для вас привычным, постоянным. Никотин разрушает волокна эластина и коллагена, то есть превращает и без того не слишком увлажнённую кожу вокруг губ в тонкую и сухую «папиросную бумагу», на которой мгновенно возникают заломы. Недаром не связана с напряжением околоротовых мышц. Это диспропорции лицевого скелета, микрогнатия, неправильный прикус, отсутствие зубов или истираемость эмали. При этом даже если у вас от природы прекрасные зубы, с возрастом они стираются, кости черепа истончаются – это естественный процесс. Поэтому перед началом лечения у косметолога имеет смысл посетить эстетического стоматолога – сегодня существуют методы для поднятия прикуса. Резкое похудение, неправильное питание, недостаточное употребление жидкости ускоряет старение кожи и появление морщин на верхней губе. Как убрать морщины над губой в домашних условиях Будем реалистами: полное избавление от морщин вокруг губ невозможно, потому что мы ежедневно жуём, разговариваем и используем мимику. Однако существуют средства для того, чтобы сделать морщины в уголках губ менее заметными. Всё это прекрасно в качестве профилактики, но удалить морщины, которые уже появились, ни сметане, ни сельдерею не под силу. Начнём с нескольких основополагающих вещей, потом рассмотрим бесплатные методы коррекции и завершим рассказ ультраэффективными средствами из арсенала косметологов и пластических хирургов. Для этого лучше использовать средства современной косметологии, от которых куда больше толку» – Максим Васильев, пластический хирург.

Next

Как убрать морщины вокруг губ и над верхней губой

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Выдох – в сторону выполнения упражнения. . Упражнение фейсбилдинга от носогубных складок и морщин над верхней губой статика Поместите большие пальцы во рту между губой и верхними зубами, расположив их вертикально под носогубными складками, кончики пальцев должны. Морщины около губ, когда бы они ни появились, вещь коварная. Во-вторых, необратимо меняют выражение лица, придавая ему брюзгливое и недовольное выражение. В зоне губ косметологи и хирурги выделяют: Первые кисетные морщинки возле губ могут появиться достаточно рано, и, увы, с каждым годом становятся лишь глубже и заметнее. Некоторые из них можно устранить и тем самым предотвратить ранние морщины. «Пластическим хирургам известно, что круговая мышца рта крепится прямо к дерме. Поэтому при каждом сокращении она растягивает кожу в стороны. Ускоряет процесс вторая особенность области губ: это эстрогензависимая зона. При этом в области губ в принципе отсутствует жировая прослойка и крайне мало сальных желез. Чем меньше эстрогенов вырабатывается с возрастом, тем меньше синтезируется коллагена, тем менее упругой становится кожа. Поэтому возрастные изменения здесь начинаются значительно раньше.» Андрей Искорнев, пластический хирург. Активная артикуляция, например, у певцов, музыкантов духовых инструментов или преподавателей, очень часто становится причиной, по которой образуются вертикальные и горизонтальные морщинки над верхней губой. Если у вас есть привычка поджимать или кривить губы – занесите и ее в список причин появления морщинок. Даже частый смех вполне может вызвать морщины возле губ. Естественно, отказываться от мимики никто не призывает – но обратить на нее внимание стоит. Четвертая причина, очень близкая к первой – активность круговой мышцы рта. Одна из самых частых причин появления морщин вокруг губ. Не только из-за того самого напряжения околоротовых мышц, о котором говорилось выше. Вы часто пьете напитки через трубочку и не представляете жизни без жевательной резинки? Чтобы уменьшить риск, делайте мимическую гимнастику, выполняйте массаж губ – и опять же, следите за тем, чтобы напряжение губ не стало для вас привычным, постоянным. Никотин разрушает волокна эластина и коллагена, то есть превращает и без того не слишком увлажненную кожу вокруг губ в тонкую и сухую «папиросную бумагу», на которой мгновенно возникают заломы. Недаром второе название кисетных морщин – морщины курильщика. Шестая причина не связана с напряжением околоротовых мышц. Это диспропорции лицевого скелета, микрогнатия, неправильный прикус, отсутствие зубов или истираемость эмали. При этом даже если у вас от природы прекрасные зубы, с возрастом они стираются, кости черепа истончаются – это естественный процесс. Поэтому перед началом лечения у косметолога имеет смысл посетить эстетического стоматолога – сегодня существуют методы для поднятия прикуса. Вредят губам перепады температур, излишняя сухость и ультрафиолетовое излучение. Последнее проникает глубоко в кожу и обладает большой разрушительной силой, запуская процессы старения. Резкое похудение, неправильное питание, недостаточное употребление жидкости ускоряет старение кожи и появление морщин на верхней губе. Осталось понять, можно ли избавиться от кисетных морщи. Будем реалистами: полное избавление от морщин вокруг губ невозможно, потому что мы ежедневно жуем, разговариваем и используем мимику. Однако существуют средства для того, чтобы сделать морщины в уголках губ менее заметными. Все это прекрасно в качестве профилактики, но удалить морщины, которые уже появились, ни сметане, ни сельдерею не под силу. Начнем с нескольких основополагающих вещей, потом рассмотрим бесплатные методы коррекции и завершим рассказ ультра эффективными средствами из арсенала косметологов и пластических хирургов. Для этого лучше использовать средства современной косметологии, от которых куда больше толку.» Максим Васильев, пластический хирург. «Я всегда выглядела моложе своих лет, но после 40 все изменилось. Я оставалась спортивной, подтянутой, но вокруг рта появились морщины, которые старили лет на двадцать. Попробовала бороться кремами – увлажнила кожу, но заломы не ушли. В клинике «Платинентал» Елена Власова посоветовала Ботокс. Я сначала испугалась (наслышана об ужасах, которые с ним связаны). Однако, как оказалось, страшен не сам ботокс, а непрофессионалы, которые колют его в неправильные очки. В итоге хватило одной процедуры, чтобы морщинки исчезли, а Чтобы решить проблему морщин в области губ, запишитесь на консультацию косметолога по телефонам: в Москве 7 495 723-48-38, 7 495 989-21-16, в Казани 7 843 236-66-66. Наши специалисты: Анна Смирнова Елена Власова Эльмира Балтачеева Андрей Искорнев Максим Васильев Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Next

Как убрать морщины вокруг губ Estportal

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Восьмая причина – дисбаланс в питании. Резкое похудение, неправильное питание, недостаточное употребление жидкости ускоряет старение кожи и появление морщин на верхней губе. Как убрать морщины над губой в домашних условиях. Будем реалистами полное избавление от морщин вокруг губ. Упражнения фейсбилдинга для лица работают с лицевой мускулатурой, укрепляя мышечный каркас лица. В результате лицо подтягивается, приобретает тонус и здоровый цвет. Регулярные тренировки мышц лица с помощью упражнений фейсбилдинга вполне могут заменить хирургическую пластику и омоложение лица медикаментозными инъекциями. Практика фейсбилдинга уже позволила многим дамам приостановить или значительно замедлить неизбежный процесс старения лица и шеи. Приступая к самостоятельному освоению упражнений фейсбилдинга Рейнхольда Бенца важно, в начале, ознакомиться с методикой и рекомендациями по выполнению упражнений. Перед каждым упражнением обязательно выполняется дыхательное упражнение: выдох через рот – шумный, активный вдох через нос - выдох через рот – шумный, активный вдох через нос. Упражнения, желательно, выполнять на задержке вдоха. Каждое упражнение выполняется в три подхода по десять секунд. Для проработки проблемных зон число подходов увеличивается до 4-5 или можно увеличить продолжительность упражнения до 20 секунд. Прижмите кожу и натяните ее, сдвигая руки в противоположные стороны. выполнять комплекс упражнений фейсбилдинга для лица необходимо не менее 5 раз в неделю. Сдвиньте брови, удерживая кожу натянутой, задержитесь в этом положении. При правильном, систематическом выполнении упражнений фейсбилдинга по методике Рейнхольда Бенца, заметный результат появится через две недели. Положите пальцы на лицо, расположив подушечки пальцев вдоль всей линии роста волос. Большие пальцы находятся у кончиков бровей и немного растягивают брови. Пальцами, находящимися у линии роста волос потяните кожу на лбу вверх. Задержитесь в этом положении и пытайтесь, преодолевая сопротивление, за счет силы мышц лба сдвинуть кожу вниз.. Продолжение комплекса упражнений фейсбилдинга по методке Рейнхольда Бенца на странице Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца. Продолжение комплекса упражнений Обучающие видео уроки фейсбилдинга для лица Евы Фрейзер, последовательницы Рейнхольда Бенца, Вы можете посмотреть на странице Онлайн видео обучающих уроков фейсбилдинга Евы Фрейзер : Книга Рейнхольда Бенца на русском языке не издавалась. Упражнения фейсбилдинга по методике Рейнхольда Бенца можно изучать по книге Евы Фрейзер "Идеальная кожа лица".

Next

Гимнастика для лица, есть ли в ней смысл??

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Медленно губы растянуть в улыбку и удерживать в таком положении секунд. Проделать это десять раз. Верхнюю и нижнюю губы загнуть за зубы и схватить ими столовую ложку. Постараться поднять вверх ложку, когда это получится, улыбнитесь, задействовав мышцы щек, и задержитесь секунд на. Избавиться от морщин вам поможет гимнастика для лица, разработанная личным косметологом Жаклин Кеннеди. Секрет красоты первой леди кроется в особых упражнениях для лица. Его нам раскрыла тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык. «Я всегда восхищалась Жаклин Кеннеди, и мне как тренеру по фейсбилдингу стало интересно, в чем секрет ее молодости, – говорит Евгения Баглык. – Я прочитала много книг об этой женщине и узнала, что ее секрет — простая гимнастика для лица. Через несколько дней я встретилась со своей давней подругой. Это близкая подруга моей мамы, и для меня она как тетя. Ее муж ушел от нее, объяснив, что она похожа на старый сморщенный башмак, а он еще молодой – ему 45 лет (ей тоже 45). И я ей предложила попробовать гимнастику для лица, которой пользовалась сама Жаклин Кеннеди. Самое интересное, что встретились мы через полгода уже на ее свадьбе. Я увидела помолодевшую, красивую женщину, которая выглядела потрясающе. Самое интересное, что ее новый муж был красивым, богатым и молодым мужчиной, который не сводил с нее глаз. На свадьбе невеста меня очень благодарила и говорила, что благодаря мне и гимнастике для лица от Жаклин Кеннеди она нашла свое счастье и способ остановить время…» ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить красоту с помощью антиоксидантов? Упражнение для лица 1 Нужно максимально артикулируя произносить буквы А, О, У, Э, Ы. Именно эти гласные помогают проработать круговую мышцу рта. Это упражнение для лица хорошо тонизирует скуловые мышцы и круговую мышцу рта. Благодаря ему контур лица становится более подтянутым, и разглаживаются мимические морщинки вокруг рта. Упражнение для лица 2 Следующее упражнение для лица поможет убрать двойной подбородок. Выдвигайте нижнюю челюсть и губу вперед, потом возвращайте назад. Мышцы подбородка прорабатываются и натягиваются – о двойном подбородке вы забудете через 2 недели. Упражнение для лица 3 Если хотите иметь пухлые и красивые губки, стоит каждый день 30 раз произнести звук «П». Упражнение для лица 4 Нужно надувать попеременно левую и правую щеку. Это упражнение для лица позволяет разгладить морщины на верхней губе. Упражнение для лица 5 Гимнастика для лица — это не просто, но результат не заставит долго ждать. 30 раз нужно надуть попеременно верхнюю и нижнюю губу. Это упражнение для лица заставляет работать мышцы щек и расправляет вертикальные складки около рта. А вертикальные складки у рта зачастую делают выражение лица грустным и обиженным, вот почему этому месту нужно уделять особое значение. Если ощущается жжение, то упражнение делается верно, и в этой области усилилось кровообращение. Упражнение для лица 6 Неприятная для женщины картина в зеркале — морщины вокруг глаз, которые лучиками расходятся от внешних уголков глаз. Маленькие, тонкие, словно паутинка, они с течением времени проявляются четче и резче – даже в молодом возрасте, так как обусловлены мимической активностью. Нужно полностью открывать и закрывать глаза, не поднимая бровей. Этим упражнением для лица убираются морщины вокруг глаз. Упражнение для лица 7 Нужно максимально открыть рот, наклонить голову чуть вперед и интенсивно моргать глазами. Эта гимнастика для лица помогает разгладить носогубные складки. Делайте это упражнение для лица 30 раз, и пусть вас не останавливает жжение в носогубных складках – так прорабатываются мышцы носогубного треугольника. Если вы будете регулярно делать гимнастику для лица по этому рецепту, то старость не будет пугать, а в зеркале вы будете видеть молодую и красивую женщину.

Next

Как убрать морщины вокруг губ и над верхней губой

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Многие представительницы прекрасной половины человечества страдают от появления неприглядных морщин вокруг рта. Досадные морщинки портят впечатления от лица, делают улыбку менее привлекательной и, становясь все более заметными, старят женщину. Проблема эта становится насущной с. Наиболее заметные и досадные морщинки расположенные над верхней губой. В срочном порядке приступаем к устранению этого недостатка. Предлагаем ознакомиться с фейсбилдингом – особой системой упражнений. Также в этой статье вы найдете рецепты масок для заботы о нежной коже этой области лица. Перед началом фейсбилдинга досконально очищаем кожные покровы лица и шеи, затем увлажняем их. Для начала достаточно трижды повторить каждое из упражнений. Но с каждым последующим занятием необходимо стремиться к увеличению повторений, максимум до 15 раз. Если надлежащим образом заботиться о коже лица, помня о зоне над губами, то этих мер будет вполне достаточно, чтобы предупредить образование морщинок. Но дамам со смешанным типом кожи бывает проблематично подобрать единый крем для всего лица, поэтому некоторые его участки (в частности, над верхней губой) могут страдать. Представляем вашему вниманию несколько рецептов средств, которые можно изготовить в домашних условиях специально для нежной кожи вокруг губ. Нанесите слой квашеной капусты на зону под носом, и подержите полчаса. После применения смажьте зону над верхней губой своим обычным кремом. Для нежной кожи время выдержки необходимо сократить до четверти часа. Смешайте крахмал с незначительным объемом кефира до плотности густой сметаны. Также можно использовать рассол из-под капусты для протирания лица. Покрыть этой смесью область над верхней губой на четверть часа, смыть. Кроме занятий фейсбилдингом и использования масочек, морщинки над верхней губой устраняются при помощи льда. В ледышку возможно превратить как отвары лекарственных растений, так и обычную минералку. Протирая такими целебными кубиками лицо, можно разгладить не только мелкие морщинки.

Next

Упражнения для губ: инструкция по выполнению, фото до и после, видео уроки

Фейсбилдинг от морщин на верхней губе

Встретился со специалистом по фейсбилдингу и узнал, какие упражнения уберут второй подбородок, а какие увеличат губы. которые на фотографиях сжимают губы и делают "уточку", в том, что со временем у них появятся глубокие морщины над верхней губой, которые не. То, что фитнес делает тело красивым, давно ни для кого не секрет. Однако, когда речь идет о лице, женщины торопятся делать инъекции и прибегать к помощи пластического хирурга, хотя многие проблемы можно решить с помощью тренировки. В этом уверена специалист по гимнастике мышц лица Юлия Алексеева, с которой мы и поговорили о том, что такой фейсбилдинг и фейсвелнес, можно ли избавиться от морщин на лбу и почему важно уметь шевелить ушами.– Я думаю, что все пошло от фитнеса. Я сама гимнастка, занимаюсь спортом с шестилетнего возраста, семья у меня спортивная и окружают меня спортсмены. Поэтому для меня спорт – это жизнь, а мышечная активность – это молодость. Фейсбилдинг – это определенный набор упражнений для тренировки лицевых мышц, само это слово запатентовано, поэтому называть все техники фейсбилдингом неправильно. Еще есть фейслифтинг, йога для лица и множество других направлений. Я занимаюсь тренировкой лицевых мышц, обучаю инструкторов и клиентов. Мое лицо – это мое поле деятельности, на нем я и тренируюсь, пробую новое.– В нашей стране этим занимается много людей, но очень часто делают ошибки по вине непрофессиональных инструкторов, которые посмотрели видео, прочли несколько книг и начали преподавать. Самая главная ошибка – когда тренируют мышцу, которая находится в спазме. Ее надо бы растянуть и расслабить, ведь все наши морщины и проблемы с лицом идут именно от того, что какая-то мышца пережата. Если подходить к тренировке лицевых мышц без базовых знаний, то хорошо, если не будет результата, а можно и испортить лицо. Радует, что количество толковых инструкторов, которые подходят к обучению со знанием дела, растет. Если вы где-нибудь увидите, что на занятиях по фейсбилдингу люди смотрятся в маленькое зеркальце или же зеркало стоит на столе под наклоном, это сразу можно отметать. Во-первых, должна быть правильная поза – вы сидите с идеально ровной спиной, ни в коем случае не положив ногу на ногу. Во всех суставах должно быть 90 градусов – между телом и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Во-вторых, зеркало должно быть большим и стоять без наклона.– Да, однозначно. Главное понимать, что мы хотим получить в результате. Есть клиенты, которые в 50 лет хотят выглядеть на 25. Это не проблема лица, это проблема психики, когда женщина не готова принимать свой возраст, свой жизненный опыт. Об этом сложно говорить с клинетками до 30, потому что проблемы самовосприятия их, как правило, их еще не коснулись, а 35-летние дамы, которые хотят идеальное лицо, как в 20 лет, часто приходят. В 30 лет кажется, что в 50 жизнь заканчивается, но ведь приходят и 50-летние, которые тоже хотят быть красивыми. Нужно себя изначально готовить к тому, что процесс старения – это нормально, это физиологично, это норма жизни. Чем быстрее мы это примем, тем легче будет смотреть потом на какие-то изменения. Другое дело, если эти изменения вызваны какими-то негативными качествами характера. Например, частая эмоция пренебрежения влечет сильный залом носогубной складки. Если очень много зажатых мышц, находящихся в гипертонусе, связанных с какими-то застарелыми эмоциями – возможно, придется работать не с мышцей, а именно с эмоциями. Этим уже должен заниматься другой специалист – психолог, психотерапевт. Как правило, приходят женщины, с которыми мы, во-первых, просто должны побеседовать и понять, откуда берется определенный залом и как это можно откорректировать в эмоциональном плане, а во-вторых, мы уже начинаем работать с мышцей – если надо, разминаем, если надо – расслабляем. Толк от фейсбилдинга будет, и неважно сколько вам лет – 50 или 60. Тем более если до этого не было никаких операций, инъекций, наполнителей. Люди начинают заниматься, и за счет прилива крови быстро виден прогресс. У некоторых – с первого занятия: что-то расслабляется, что-то, наоборот, наполняется кровью. Любая мышца, которая вдруг начала шевелиться после долгого затишья, – это очень заметно. Когда клиентки приходят и почти час сидят перед зеркалом, у некоторых появляется не очень приятное ощущение от собственного лица – обычно так долго вряд ли кто-то сидит перед зеркалом. В любом возрасте необходимо заниматься спортом, чтобы почувствовать свои мышцы, тело, ритм дыхания, ритм шага – в первую очередь, чтобы познакомиться со своим телом и понять его. Можно наносить макияж, но это разглядывание определенной зоны лица: глаз отдельно, брови отдельно, губ отдельно. А мы смотрим на лицо в целом и смотрим на момент в мимике, когда я прошу сделать какое-то упражнение: бровь поднять, губу оттянуть, подбородок поджать. В этом плане гимнастика – это еще знакомство со своим лицом. Когда я выступаю с лекциями или семинарами, в начале выдаю каждой клиентке картинку с лицом и прошу на нем нарисовать морщины, которые беспокоят. В итоге оказывается, что все случаи подпадают под десять пунктов, если речь не идет об уникальности строения, как ямочки на щеках или асимметрия лица. Если говорим про лоб – это горизонтальные морщины, вертикальные между бровей. Затем носогубная складка, опущение верхнего века либо отек нижнего, темные круги под глазами. Затем вертикальные морщины на губах, что характерно для людей в возрасте, залом между губой и подбородком. Как правило, проблема не бывает в одном месте – она начинает трансформировать все лицо. Например, залом между губой и подбородком появляется, когда человек долго держит обиду. Мышца становится каменной и от постоянного напряжения подбородок начинает загибаться, затем уголки губ опускаются вниз. Если человек не только обижен, но еще и злится, у него сжимаются зубы, появляется перенапряжение жевательной мышцы, подбородок поднимается наверх, а нос опускается вниз и становится крючковатым.– Когда мне было 32 года, у меня были две глубокие морщины, которые удалось полностью убрать с помощью занятий в течение года. Я никогда не буду делать никаких инъекций, единственное, что я делала лет восемь назад – это пилинги в салоне, и очень пожалела, потому что они нарушили пигментацию кожи. С тех пор я очень осторожно отношусь к любым разрекламированным средствам косметологии. – В первую очередь, я всегда советую снимать спазм с жевательных мышц, которые соединяют верхнюю и нижнюю челюсть. Это очень часто происходит, когда мы сдерживаем эмоции – хочется выругаться, мы себя останавливаем, и эти мышцы сжимаются. Чтобы их расслабить, надо широко открыть рот и продавить эти мышцы костяшками пальцев. Чтобы понять, как это правильно делать, надо посетить специалиста. Есть очень хорошее упражнение для начала дня – шевеление ушами. Этому нужно научиться всем и каждому и делать каждое утро. Есть два основных направления у этого движения – физиологическое и анатомическо-эстетическое. Когда мы двигаем ухо назад, через височную область у нас растягивается мышца вокруг глаз. А физиологический эффект в том, что когда мы начинаем шевелить в ушами, у нас хорошо включается в работу мозг. Мы практически избавляемся от морщин вокруг глаз, либо они становятся менее заметными. Если вы, например, зимой не можете проснуться, вам не хочется вставать – пошевелите ушами, и вы сразу почувствуете бодрость. Все мои ученики, которые хотели научиться, научились шевелить ушами – это не так сложно. Есть много ленивых клиентов, которые говорят – я пробовала три раза за месяц, и не вышло. За три раза в месяц не получится точно – нужно хотя бы несколько раз в день. Если вы один раз почувствовали, как надо делать, этого уже не забудется.– Нос – это состояние психики. Есть у психотерапевтов такой тест – если вы можете наморщить нос, значит, у вас с психикой все хорошо. Если нос неподвижный, если эти мышцы абсолютно не ощущаются, возможно, некоторые психологические проблемы переходят уже в психосоматику. Самые маленькие мышцы лица находятся как раз на этой части лица, а кровенаполнение практически всегда идет через работающую мышцу. Если мышцы и так маленькие, да еще и никогда не работают, у нас постепенно сухожилия поглощают мышцы, и нос деформируется, например, кончик становится суше и опускается. Вы наверняка видели у пожилых людей носы, как картошки, так вот из-за того, что кровь не доходит до тканей, начинается их беспорядочное деление. Этот процесс невозможно остановить, и нос вырастает. Это связано с некоторыми заболеваниями, но, в первую очередь, это нарушение кровообращения. Поэтому нос нужно тренировать, носом нужно шевелить. Фото: Jens Kalaene/TASSКстати, китайцы считают, что самый хороший, так называемый «денежный» нос – широкий и круглый на конце. А все, кто ко мне приходит, хотят узенькие, маленькие, аккуратненькие. Так вот этот узенький, маленький нос говорит о том, что ты, если и будешь зарабатывать, то в жесткой конкурентной борьбе. Поэтому, когда нос большой, крупный, и кончик круглый, от такого носа нельзя отказываться! Я многих отговорила от пластических операций, потому что после них всегда меняется жизнь и судьба.– Если в молодости были большие красивые губы, а с возрастом они уменьшились, то восстановить форму можно достаточно легко – расслабив мышцы. Если изначально губы тонкие, сделать из них пухлые невозможно. Если от природы у женщины маленькая грудь, можно подкачать мышцы, и с правильной осанкой форма визуально будет смотреться совсем по-другому. То же самое с губами – если одну мышцу расслабим, другую потренируем, губы будут смотреться иначе. В КАКОЙ ФОРМЕ ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ– Занятия бывают групповые и индивидуальные. Например, восемь занятий, в течение которых каждое посвящено одной проблеме на лице. Сегодня говорим только про носогубную складку – как она формируется, какие мышцы участвуют, какие эмоции, как мы все это чувствуем, как это напрягается и растягивается, и так далее. Бывают группы, в которых мы делим время по другому принципу – 40 минут интенсивного напряжения мышц лица, и потом 40-45 минут глубокого релакса. Эта программа называется фейсвелнес, она запатентована моей коллегой Еленой Алексеевой. В некоторых фитнес-клубах эти занятия включены в абонементы – просто узнайте, есть ли в вашем клубе такая программа. Второй вариант – заниматься индивидуально с инструктором. Нужно найти хорошего специалиста, не того, который заставляет сидеть перед маленьким зеркалом, а правильно посадит перед большим зеркалом и будет рассказывать очень много теории. Не так важно напрячь мышцу, сколько чувствовать ее – где она напрягается, где расслабляется. Индивидуальный тренинг – это всегда самое дорогое удовольствие, но и самое действенное. Сначала специалист проводит диагностику, смотрит, какие мышцы работают, какие не очень, потом пишет программу, по которой необходимо посетить хотя бы два-три занятия, а затем уже заниматься дома. Я советую пробовать разных тренеров, как минимум два-три занятия пройти со специалистом, а потом регулярно повторять дома. Я никому не рекомендую начинать самостоятельно, потому что очень много ошибок. Например, лет восемь назад было популярно пособие, в котором говорилось, что повторять упражнение надо до молочнокислого жжения в мышце. Во-первых, мышцы лица болят от перегрузки, во-вторых, это вредно. Если вы напрягаете какую-то одну мышцу, у вас будет гипотонус в какой-то другой мышце.

Next